Med Gazelle svævefly, kan du bruge musklerne i din øvre og nedre krop til at styrke og brænde kalorier. Gazelle svævefly også giver mulighed for en bred vifte af bevægelser, som lader dig gå fra en langsom gang til et hurtigt løb. Der findes flere typer af Gazelle svævefly såsom Gazelle Edge og Gazelle Freestyle. Uanset Gazelle svævefly, du bruger, er der forskellige måder at bruge din elliptiske maskine. Basic Glide

den grundlæggende glide motion, stå oprejst på foden platforme. Oprethold denne oprejst positur med dine skuldre afstemt direkte over dine hofter hele øvelsen. Desuden bør dine knæ være lidt bøjet, ikke låst. Når du begynder at glide dine fødder og tilbage, sørg forsiden af ​​hver fod platform glider let forbi bunden af ​​rammen. Begynd at skubbe og trække armene forsigtigt. Hænderne kan være i en neutral, lav eller høj greb position.
Wide Glide

For at udføre den brede glide øvelse begynder med en grundlæggende glide bevægelse. Gradvis at øge længden af ​​din skridtlængde. Hælene vil naturligvis løfte som dine ben flytte til ryggen. Placer dine hænder i neutral eller lave hånd greb position, skubbe og trække armene forsigtigt. Bevar oprejst positur, så du ikke mister din saldo.
Low Glide

lave glide øvelse understreger dine lårmusklen. Begynd med en grundlæggende glide bevægelse med hænderne i neutral håndgreb position. Som du glider, bøj ​​knæene dybere og udvide længden af ​​din glid. Hold dine skuldre afstemt over dine hofter og forblive i oprejst stilling. Undgå at bøje knæene for dybt, så knæene ikke støde mod armene som armene swing.
Power Glide
Drik masser af vand, mens du bruger Gazelle svævefly.

avancerede power glide øvelse er udført ved hjælp af en bred glide position. Placer dine hænder i neutral eller høj greb position. Begynd svæveflyvning, gradvist at øge længden af ​​din skridtlængde til en bred glide. Forblive i en behagelig position, så du undgår over-rotationer, der kan forstyrre din saldo. Mens svæveflyvning lade dine skuldre og torso at rotere en smule fra side til side og trykke og trække armen barer fast.
Power Jog

power jog øvelse er en avanceret udøve udføres uden dine hænder på barer, som kan medføre, at du mister din saldo, så vær forsigtig. Først begynder med en grundlæggende bred glide holdning. Når du er komfortabel release dine hænder og bringe hænderne ind i en jogging position på dine sider, så dine arme til at pumpe så hvis du var jogging. Begynd svæveflyvning. Vær sikker på at du opretholde en opretstående stilling for at undgå at få dit hoved eller skuldre i vejen for de svingende håndtag.