køretider bemærker, at spise kulhydratrige fødevarer 30 minutter efter løb hjælper kroppen til at genvinde forarmet energi. Granola barer , sportsdrikke eller blandede nødder kan indgå i en goodie bag .
Tøj og Erindringsmønter Varer
En jakke eller T -shirt minder løbere på en stor race og reklamerer for arrangementet. Erindringsmønter kaffekrus eller vandflasker kan gøre de samme ting .
Kuponer
Running butikker , skobutikker og virksomheder som Road -ID vil bidrage kuponer til at føje til tasker . De er gode for alle involverede --- løbere får en aftale om at køre udstyr , lokale virksomheder får gratis reklame , og goodie bags få fyldt .
Hudpleje
Lip salve, lotion eller solcreme er værdifulde tilføjelser til goodie bags .
adgang til Arrangementer
Begivenhed sponsorer og organisationer i et område, kan levere gratis eller nedsatte optagelse til løb deltagere. For eksempel 5K Salt Lake City 2010 giver deltagerne adgang til Quality of Life Expo.