Ifølge oplysninger fra University of Michigan Sports Medicine program, de fleste raske voksne starte deres skridtlængde på ydersiden af hælen - med en lidt supineret fodstilling - og rul til indersiden af hælen. Når løbere og atleter tale om supination problemer, de normalt betyde over-supination, hvor atlet har en tendens til at kaste det meste af sin vægt på ydersiden af hendes fødder hele tiden. Dette kan give atleten en lidt hjulbenet look.
Diagnose
diagnosticere en supination problem kan ske ved en visuel inspektion af fødder og ankler eller undersøger atletens sko. Hvis en atlet i en afslappet tilstand har en hjulbenet look eller særligt høje buer, kan han opleve over-supination. Hvis sportssko er mere slidte på ydersiden af sålen end på indersiden, kan dette også indikere over-supination. En anden test for mund holdning er at fugte bunden af dine fødder og stå på et stykke køkkenrulle. Omridset af foden tilbage på køkkenrulle vil indikere, om din fodstilling er neutral, eller hvis du har tendens til at over-pronerer eller over-supinate. Jo tyndere yderkanten af foden profil, jo mere sandsynligt du er til at over-supinate.
Symptomer
Atleter med over-supination problemer kan opleve smerter i ankler, skinneben eller svangen af foden. Plantar fasciitis, en kronisk smerte i svangen af foden, er almindelig hos patienter med supination problemer. Ankel forstuvninger og skinnebenssmerter er også mere tilbøjelige hos dem, der over-supinate.
Valg sko til supination problemer
vælge den rigtige sko er vigtigt for dem med supination problemer . En fod læge kan hjælpe med at vurdere din gangart og anbefale orthotic indsætter eller særlige egenskaber til at kigge efter i en atheltic sko. Generelt, dem med supination problemer bør kigge efter sko, der er fleksible og har gode cushioning.The midterste del af skoen bør være støttende, men svangstøtte bør ikke være så høj, at forværre tendensen til supination.
Fysioterapi for supination problemer
muskelopbygning i benet, især kalv, vil ofte hjælpe med over-supination. Strækker beregnet til at lindre smerten ved plantar fascitis er også nyttige til at korrigere over-supination. Disse omfatter udspænding og massere svangen af foden og strække kalv og akillessenen.