fleste elliptiske maskiner har forskellige indstillinger at vælge imellem, som påvirker din træning. Disse omfatter enhver kombination af modstand, hældning og forskellige kursus-indstillinger, samt rate-skærme.
Fordele
Udnytte forskellige indstillinger på en elliptisk maskine giver mulighed for en mere avanceret træning. Øget modstand vil lægge mere efterspørgsel på dine ben. Justering af hældning vil målrette forskellige muskler. Brug af forskellige programmer vil tilbyde kurser, der afspejler det virkelige liv kører situationer.
Monitoring
Oven i funktioner, der giver dig mulighed for at forme din træning, kan du ændre indstillingerne for at overvåge, hvad du har udrettet, eller hvad du har til hensigt at udføre. Du kan se, hvor mange miles du har kørt, hvor mange kalorier du har forbrændt, eller hvor mange skridt du tager per minut.
Overvejelser
Må ikke overdrive det. Brug de forskellige indstillinger til at udfordre dig selv, men ikke overskride kroppens grænser. Dette kan føre til udmattelse og skade, på toppen af en ineffektiv træning.
Forskellige modeller
Der er mange forskellige mærker og modeller af elliptiske maskiner med forskellige former for indstillinger på hver. Precor, for eksempel sælger elliptiske maskiner, der omfatter både modstand og hældning indstillinger samt ellipseformede med kun modstand indstillinger. Jo flere indstillinger, du vil, jo mere vil det koste dig.