Man kan undre sig , hvis du skal bruge en vægtløftning bælte , når du løfter vægte. Hvis dit mål er at blive en magt løfteren derefter ja, bør du få en, men ikke bruger det hele tiden . Hvis dit mål er blot at vægttræne hjælp moderat tunge frie vægte , bør du ikke bruge en, fordi det er sandsynligt, at gøre dig mere skade end gavn. Det eneste formål med en vægtløftning bælte er at støtte nederste del af ryggen , mens du forsøger at løfte ekstreme mængder af vægt. Instruktioner
Instruktion
1

bestemme, at du rent faktisk vil have fordel af en vægtløftning bælte og derefter købe en kvalitet bælte. Ofte vil trænere på dit gym vide, hvor gå eller hvem man bede om mere information .
2

Fastgør bæltet omkring din underlivet . Du skal føle det trykke dine mavemuskler i. Sørg for at det passer dig stramt , men ikke for stramt , som en meget tætsiddende bælte kan forårsage højt blodtryk. Det eneste tidspunkt, det skal være bundet stramt , er, når du løfter meget tunge vægte. Sørg for at du ikke bære bæltet i lange perioder.
3

Brug ikke bæltet , hver gang dit arbejde ud . Du ønsker ikke din krop til at vænne sig til det . Når du bære det , huske på, at dine mavemuskler ikke bliver brugt . Sørg for at din mave får et arbejde , også, og forsøge at begrænse bæltet til halvdelen af ​​din træning , og kun når du løfter ekstremt tunge vægte.