Hip-hop får din krop bevæger sig, fordi dansetrin er tempofyldt og sjov. Ifølge Lance Armstrongs sundhed og fitness hjemmeside LiveStrong.com, især hip-hop dans hjælper med at opbygge mavemuskel. Da MTVs "The Grind", en hip-hop dans show, luftes i 90'erne, hip-hop træningsprogrammer begyndte popping op over det hele. Du kan se og lære dansetrin og deltage i rutinen. Du kan endda købe hip-hop dans videoer lavet af professionelle koreografer og dansere. Ikke blot vil du tabe dig, vil du også kunne buste et træk, næste gang du går til en klub.
Ballroom Dance
Takket være ABC " Dancing with the Stars ", balsal dans er nu betragtes som" cool. " Og i virkeligheden, fandt en undersøgelse fra 2003 offentliggjort i "New England Journal of Medicine", som balsal dans mindst to gange om ugen gjort folk mindre tilbøjelige til at udvikle demens. Som du lære trinene, vil du udvikle din kreativitet og udvide dit sind, og som du udfører de trin, vil du forbrænde kalorier og udvikle lean muskel. Ballroom dans også forbedrer kropsholdning og øger selvtillid.
Øvrige Dance Styles
Hvis du ikke har regnet ud, hvad dansestil, du gerne vil gøre til motion, så prøv at eksperimentere med et par forskellige stilarter først og forske de sundhedsmæssige fordele ved hver enkelt. Ballet kan være svært at lære, men det forbedrer kropsholdning og fleksibilitet. Salsa er tempofyldt og krydret. Det meste virker på dine hofter og lår. Pole dancing er blevet populær og arbejder din overkrop. Stepdans tilbyder enestående kardiovaskulære fordele, men er vanskelig at lære. Det vigtige er at finde en dansestil, der passer dig bedst. Det betyder ikke noget, hvis du vælger hip-hop, balsal eller salsa, alt dette spørgsmål er at du får op og komme i gang. Dans er sjovt, spændende og en glimrende måde at komme i form. Få Shakin '.