Iført en vægtløftning bælte mindsker stress på lænden og forebygger ryg hyperekstension, når du laver loftlifte. Det hjælper også en løfter opretholde en ordentlig positionering. Bær en vægtløftning bælte, når du udfører øvelserne, hvor løfteren ryg understøtter vægten eller når du laver øvelser, der forårsager tilbage til hyperextend. Her er hvordan du vælger en vægtløftning support bælte til at beskytte din ryg. Instruktioner
1

Rådfør dig med din læge, hvis du køber en vægtløftning bælte på grund af en rygskade. De kan henvise dig til bæltet, der er passende til dine specifikke behov.
2

Tjek reglerne i din magt-løft klub eller forening. Mange steder har særlige begrænsninger på hvilken størrelse bælter du kan bære i konkurrencer.
3

Bestem hvilket niveau af støtte du har brug for. De fleste bælter er 4 til 6 inches lang i ryggen. Din krop størrelse afgør hvilken størrelse bælte du har brug for. Generelt vil højere vægtløftere har brug for et bredere bælte.
4

Prøv på flere forskellige bælter. Remmen skal passe omkring din talje og sidde lige i toppen af ​​dine hofter. Det skal være behageligt, og du skal føle presset fra det, når du løfter. Sørg for, at selen ikke klemme din hud.
5.

Beslut hvilken type låsemekanisme, du ønsker på dit bælte. 1 eller 2 strenget spænder yde mere støtte, mens quick release håndtag er lettere at stramme.
6

Køb en vægtløftning bælte en sportsforretning, eller tjekke de gode tilbud og sortiment på Inzer Advance Designs online. (Se link i Ressourcer.)