Jumping rebet er en sjov måde at øge din puls , som kan forbedre dit hjerte-kar sundhed. Efter et stykke tid , kan du blot hoppe over tovet får kedeligt . Fyr op under din træning ved at gøre et kors med sjippetov . Metoden er enkel, men det vil tage praksis, før du er i stand til at gøre det med succes. Instruktioner
1

Varm op ved at hoppe reb , som du normalt ville.
2

Stop hoppe, derefter placere sjippetov bag dig på jorden. Du skal være i besiddelse af håndtagene med hver af dine hænder.
3

Bring rebet op over hovedet.
4

Når rebet er over dit hoved på samme tid, du hopper , krydse dine arme foran dig .
5.

Hold dine arme krydsede som rebet passerer foran din krop. Hop over det, som det rammer jorden .
6

Praksis , indtil du kan krydse sjippetov foran dig og fortsætte med at sjippe . Du kan uncross dine arme , som du bringer rebet tilbage op bag dig.