Denne type øvelse er bedst udføres, før du sætter noget mad i maven. Du må ikke være en formiddag atlet eller en morgen person i almindelighed, men når du laver cardio øvelser det er det værd for at ændre din normale rutine.
Brændende fedt
Hvis du har spist middag kl 7, og du spiser morgenmad kl 07:00, vil du 12 timer mellem måltiderne. Uden at tage i fødevarer, vil din blodsukkerniveauet glide. Som et resultat, vil du have lavere glykogen og blodsukker, når du starter din cardio øvelse, og det er det ideelle miljø til at brænde fedt.
Fedtforbrænding
Kulhydrater er kroppens primære energikilde. I morgen, er de kulhydrater mangelvare i din krop. Som et resultat, når disse kulhydrater er blevet brændt din krop går ind i sin næste brændstof kilde, og det er fedt. Du vil brænde betydeligt mindre fedt, hvis du gør din cardio træning efter at have spist, end hvis du gør det på en tom mave.
Alternative tid
Du må ikke være i stand til at gør dit cardio rutine første ting om morgenen. Måske dit arbejde ansvarsområder ikke giver dig denne mulighed, eller du har børn, der fylder din tidlig morgen tid. Hvis du ikke kan gøre dit hjerte første ting om morgenen, så skal du prøve at gøre det efter en vægtløftning rutine. Løfte vægte vil brænde kulhydrater og derefter vej ind i en cardio træning vil give din krop til at få ind i sin fedtkilde til brændstof løb. Det betyder ikke nødvendigvis, ligegyldigt hvad tid på dagen du laver cardio rutine, hvis det ikke er første ting om morgenen, så længe det kommer efter en vægtløftning træning, der brænder carbohhydrates.
Tilføjet gavne
p Hvis du laver din cardio rutine den første ting om morgenen, vil du fortsætte med at forbrænde fedt godt efter din rutine er afsluttet. En høj energi cardio session vil fremskynde dit stofskifte og hjælper dig med at forbrænde fedt som du færdiggøre resten af dagens aktiviteter. Hvis du gør en cardio rutine natten kort før du går i seng, vil du ikke få denne fordel, fordi kroppens stofskifte falder kraftigt efter du sover.