1
Saml et par par af dine sko og sæt dem på en bordplade. Undersøg hælene, og bemærk, om den ene side er slidt mere end den anden. Dette vil typisk ske på den ydre eller indre kant af begge sko. Det er også muligt at sålerne kan bæres jævnt på alle sider. Hvis skoene er slidte på den yderste kant, er dine fødder overdrevent supinating (også kaldet underpronating), og hvis de er slidt på den indvendige kant dine fødder er overdrevent pronating
2
Bestem højden af din. buer. Dette kan opnås ved at observere din fodaftryk. Efter et brusebad, træde på bademåtte med dine bare fødder. Din fod vil gøre en midlertidig aftryk på måtten. Hvis du kan se omridset af hele din mund, du har lave buer, eller "flade fødder". Hvis din mund udskrive er meget smal mellem forfoden og din hæl, du har en høj svang. Hvis din mund udskrive falder mellem disse to yderpunkter, har du medium, eller neutral buer.
3
Measure hver fod for længde og bredde bruger dimensionering enheden i skoforretning. Hvis den ene fod er større end den anden, købe sko i større størrelse. Medbring din kører sokker og orthodic indsætter til butikken så godt.
4
Vælg den rigtige type sko til din fod mønster. Hvis du har en høj svang, og dine fødder har tendens til at supinere, du har brug for en buet, polstret løbesko til at absorbere stød. Hvis du har flade fødder, skal du vælge lige, motion control sko, som hjælper med at forhindre dine ankler i at rulle for langt. For normale buer og fodstilling, vælg semi-buede stabilitet sko.
5.
Kør en kort afstand i skoene før du køber dem. Tilbring et par minutter stående og gå rundt i skoene for at sikre de er komfortable.