Hvad enten på et spor eller på gaden, præsenterer udendørs løb en række farer. Uregelmæssige chauffører, eksisterende sundhedsmæssige faktorer og eventuelle skader alle udgøre en risiko for en løber. Af disse grunde er det vigtigt, at du bærer et identifikationsmærke, når du kører. Et identifikationsmærke giver medicinsk personale vitale oplysninger, hvis du bør kræve opmærksomhed for en skade. Gør dit eget løbers ID-tag er en forholdsvis nem proces, men fordelene er enorme. Ting du skal
Index kort eller byggeri papir
hullemaskines
Saks
Pen
String eller lanyard
Vis Flere Instruktioner
1

Klip et stykke et kartotekskort eller byggeri papir til omkring på størrelse med et kreditkort. Skær et mindre stykke papir for at gøre et ID-tag kan knytte til din sko.
2

Skriv dit navn, telefonnummer og oplysninger om ved leasing én akut kontakt på kortet. Hvis du har plads, inkludere din adresse, blodtype, brugte recepter, allergier og eventuelle allerede eksisterende medicinske tilstande. Denne information er afgørende for læger, hvis du skulle støde på en alvorlig skade under dit løb.
3

Laminat kortet. Hvis du ikke har en laminering maskine, mange kopi butikker eller biblioteker tilbyder laminering tjenester.
4

Punch et hul i toppen af ​​din laminerede ID-mærke. Fastgør id til en nøglesnor eller tråd en snor gennem hullet og bind en knude til at bære tag rundt om halsen. Fastgør tag til din sko ved at skrue dit snørebånd gennem hullet, så det fæstner fast. Hvis du medbringer en lille pakke eller pose, når du kører, hullet og strengen er unødvendige.