Fitness bolde er en populær workout bistand bruges i fitnesscentre og hjem. De har brug for regelmæssig pleje og vedligeholdelse, som omfatter puste dem til at holde op det korrekte lufttryk , som vil sikre den bedste træning for dig. Oppustning af disse bolde er meget let og kan gøres med en cykel dæk pumpe . Ting du skal
Tire pumpe
Fitness bold
Vis Flere Instruktioner
Oppumpning bolden
1

Fold bolden og lægge den på en flad, jævn overflade .
2

Fjern plastik stik fra toppen af bolden. Vær sikker på at holde stikket på et sikkert sted , så det ikke bliver tabt under inflationen processen.
3

Sæt spidsen af ​​cyklen trætte pumpe ind i bolden i stedet for plastik stik. Holding pumpen fast , langsomt og støt flytte pumpehåndtaget at tvinge luft ind i bolden.
4

Pump bolden til det ønskede tryk . Fjern pumpen spids og hurtigt indsætte plastproppen tilbage i hullet . Tryk fast for at sikre , at stikket er monteret stramt at forhindre luft i at undslippe.
5.

Test fitness bold . Når du sidder på bolden, kontrollere, at dine ben danner en 90 graders vinkel , da dette sikrer en god lufttryk.