Bowflex Motivator er et stykke af fitness-udstyr, som Bowflex Company kalder en "Home Gym." Det er et multifunktionelt system designet til at tilbyde mere end 50 forskellige øvelser, der er målrettet forskellige områder af kroppen: mave, bryst, arme, skuldre, ryg og ben. Komponenterne i Motivator kan justeres til at rumme forskellige kroppens størrelser og fitness niveauer. Ifølge Bowflex, kan du komme i form ved hjælp af Motivator for kun 20 minutter om dagen. Instruktioner
1

Juster bænken og stående platform. Det Motivator har tre forskellige bænk positioner. For at finde den rigtige indstilling for dig, skal du fjerne sædet pin og flytte bænken til den ønskede position. Udskift stiften og gevind knop. De stående platform har også tre positioner. Løft det ud af maskinen for at justere, og det vil låse på plads
2

Slut Power Rod til kablerne.. The Power Rod enheder er dækket i en beskyttende gummibelægning og er markeret med vægt ratings. Vælg det ønskede niveau af resistens begynder lavt og arbejder op i 5 - til 10-pund intervaller. Når koble flere stænger til et kabel, krog den forreste stang først at forhindre kablerne fra at blive krydset.
3

Sikker vedhæftede filer før brug. Anklen manchet, benstrækker /bencurl udlæg og lat pull-egen vedhæftet alle kræver en stramning af skruer og kabler for maksimalt udbytte og for sikkerheden.
4

Hold styr på din træning regime. Skriv ned type, antal sæt og antal gentagelser af hver øvelse. Notér de modstandsniveauer og vægt. Bowflex anbefaler at starte med et 20-minutters regime 3 dage om ugen. Øge intensiteten, hyppighed og varighed som ønsket, og som din kondition stiger.