Joint Impact
En af de primære årsager folk bruger elliptiske maskiner og trappe stepmaskiner er at reducere den indvirkning, som cardio aktivitet steder på leddene. Løb og gang er to af de mest almindelige cardio aktiviteter, men begge omfatter løfte fødderne op fra jorden og træde ned, hvilket skaber kraft, der skal absorberes af fødder og ben. Både elliptiske trænere og trappe stepmaskiner har lav fælles virkning, fordi fødderne er plantet på pedalerne på alle tidspunkter. Mellem de to, kan trapper stepmaskiner forårsage mere stress på leddene, da knæene skal bøje mere dybt under stepping bevægelse.
Muskel Brug
Ellipsetrænere har pedaler, der bevæger sig i en bevægelse, der er en hybrid af løb og cykling, hvilket resulterer i en øvelse svarer til både, der virker alle de store muskelgrupper i benene. Ellipseformede også arm håndtag, som brugeren kan pumpe at arbejde armene. Belastningen på benmusklerne, når du bruger elliptiske trænere tendens til at være lavere end trappe stepmaskiner, som kan trætte benene hurtigere, da de bevæger sig i en op og ned bevægelse snarere end en frem og tilbage bevægelse. Desuden behøver trapper stepmaskiner ikke involverer håndtag, der arbejder armene.
Vægttab
Ellipsetrænere og trappe stepmaskiner er begge almindelige maskiner ansat af folk, der ønsker at fremme kalorieindhold brænding og vægttab gennem cardio aktivitet. Mængden af forbrændte kalorier på enten maskin vil afhænge af intensiteten af træningen, men kalorieindhold brænde sandsynligvis svare til løb eller cykling. Mange workout maskiner vise kalorieindhold brænding skøn. Da ellipsetrænere tendens til at være lettere på benmusklerne og sprede træning til armene, kan de synes lettere at bruge end trappe stepmaskiner, giver træning til at vare længere, og resulterer i flere forbrændte kalorier og bedre vægttab resultater.
Safety
Både elliptiske maskiner og trappe stepmaskiner er meget sikker workout maskiner i forhold til lignende træning enheder som løbebånd og endda stationære cykler. På et løbebånd, hvis brugeren ture eller kører alt for langt tilbage på bæltet kan medføre alvorlig personskade. På nogle stationære cykler, hvis pedalerne bevæger sig meget hurtigt og fødderne kommer ud af pedalerne kan hvirvlende pedalerne strejke en fod og forårsage skade. Da fødderne er plantet på pedalerne, når du bruger ellipseformede og trappe stepmaskiner, chancen for at falde er lav. En god trappe stepper vil også have skinner omkring pedalerne for støtte.
Alternativer
Ellipsetrænere tilbyder en unik træning, der ikke kan efterlignes ved at gøre andre typer øvelser. Stair bjergbestigere, på den anden side, er designet til at spejle træning, som man ville få fra rejser op flyvninger på trapper. Mange mennesker foretrækker at køre op og ned egentlige trapper frem for at bruge en trappe stepper, og for dem uden gym medlemskaber, klatring reelle trapper præsenterer en gratis og let tilgængelig alternativ til at bruge en trappe stepper maskine.