du er klar til at slutte sig til cykling crowd, men som cykel vil forbrænde flere kalorier for dig?
Design
Opretstående cykler placerer rytteren i en position, som er relativt vinkelret med gulvet eller på jorden. Højden af sædet betyder, at pedalerne er næsten altid direkte under sædet, tvinger rytteren at sidde lodret. Til sammenligning kan ryttere læne sig tilbage på en liggende cykel, så de er i en position, der er mere parallelt med gulvet eller på jorden. Sædehøjden er lav, og pedalerne er flyttet frem, hvilket betyder, at rytteren er mere horisontal, mens på cyklen.
Kropsstilling
Riders er i meget forskellige positioner på opretstående cykler og liggende cykler. På den liggende cykel, kan tilbagelænet stilling hjælpe med at genskabe blod til hjertet, og dermed faldende hjerte arbejdsbyrde og antallet af forbrændte kalorier. Imidlertid har ifølge sundheds-og fitness-ekspert Martica Heaner, diverse undersøgelser, der har udforsket dette fænomen produceret forskellige resultater, så uanset mængden af forbrændte kalorier er højere på én cykel end den anden er usikkert.
Hearner forklarede, at en 1989-Journal of Medicine i sport og motion Undersøgelsen konkluderede, at pulsen på liggende cykler var lavere i den moderat intensitet tempo. En undersøgelse fra 2005 viste dog var der ingen forskel i hjertefrekvens på toppen af en lav intensitet tempo, og at liggende cykler produceret hurtigere hjerte satser på et meget lav intensitet tempo.
Vægt
Ifølge data fra National Institutes of Health (NIH), og rapporteret af St. Francis Hospital, brænde tyndere mennesker færre kalorier end de tunge folk, når de udøver, sandsynligvis på grund af mængden af væv, der flyttes og let respiratoriske funktioner. Tager disse data i betragtning, hvis en tynd person, og en tung person, vælge den samme cykel typen, uanset om den valgte type er liggecykel eller oprejst, så den tunge person vil brænde flest kalorier.
Balance
Når en person balancerer på en cykel, muskler konstant er engageret i at holde kroppen i en oprejst position. Jo sværere er det at balancere, jo mere disse muskler skal arbejde, og jo flere kalorier er brændt. Den tilbagelænet stilling gør balancere nemmere på en liggecykel. Det betyder, at der på en liggende, kan kroppen ikke brænde så mange kalorier i et forsøg på at forblive oprejst.
Overvejelser
Bike ridning, uanset om det er udført på en liggecykel eller en opretstående cykel, vil brænde kalorier. Faktisk kan over 1.000 kalorier blive brændt af cykling hurtigt for en time. De virkelige overvejelser, når du vælger mellem en liggecykel og en opretstående dermed ender med at blive i de områder af sikkerhed og komfort. Mennesker med stive led eller dårlig balance kan finde liggende cykler bedre, mens de, der gerne flytte rundt på deres cykler, og som ingen reelle sundhedsmæssige problemer kan lide den oprejst.