Det er afgørende for at udøve i henhold til din kondition og evner. Den Tony Lille Gazelle Crosstrainer er et stykke træningsredskab, der kan ændres og gøres mere eller mindre intens . Gazelle Crosstrainer efterligner bevægelsen af ​​walking. Det er designet for dig at skifte op mindre ting , såsom hånd placering , for at ændre intensiteten af ​​din træning . Instruktioner
1

Udfør intervaltræning. Dette gør arbejdet ude på Tony Lille Gazelle Crosstrainer mere intens , da det øger kalorieforbrænding . Interval træning involverer korte perioder svæveflyvning hurtigere , blandet med lavere intensitet svæveflyvning . Gør den lavere intensitet glider i tre til fire minutter. Så gør et minut af høj intensitet svæveflyvning . Gentag dette for 20 minutter.
2

øge bredden af ​​dine hænder på crosstræner . Jo bredere hænder , desto højere intensitet . Placer dine hænder så langt fra hinanden som muligt for at være på maksimal intensitet .
3

Bøj knæene , mens du bruger crosstræner at gøre træningen mere intens.
4

Gå hurtigere. Bevæge dine ben ved hurtigere tempo vil øge intensiteten . Jo langsommere tempo , jo lettere træning.