Nordic Track ski maskine mod to store muskelgrupper - arme og ben - for at give en fuld legeme træning. Denne type af aerob øvelse giver dig mulighed for at brænde et stort antal kalorier i det mindste beløb af tid. Hvis du forsøger at tabe sig, kan Nordic Track ski maskine hjælpe dig forbrænde kalorier nok til at nå den ønskede vægt. Også en hele kroppen workout toner musklerne og giver dig mere energi hele dagen.
Kardiovaskulære fordele
Nordic Track ski maskiner giver kondition, der gavner sundheden i din hjerte. Indsatsen din krop har til at øve at bruge Nordic Track maskine hæver din puls og forbedrer hjerte-kar-sundhed. Ifølge American Heart Association, er fysisk inaktive personer på en større risiko for koronararteriesygdom, hvilket ofte fører til forhøjet blodtryk, hjerte-karsygdomme og endog hjerteanfald. Selv hvis du ikke har de eksisterende hjerteproblemer, kan træning med en Nordic Track ski maskine forebygge hjerte-kar problemer som du alder.
Sygdomsforebyggelse
Regular motion på en Nordic Track ski Maskinen kan forhindre visse former for alvorlige sygdomme i at udvikle sig i fremtiden. Fysisk fitness gør dine knogler stærkere og kan endda bremse processen af knogle forringelse og osteoporose for kvinder i det lange løb, rapporterer amerikanske kongres of Obstetricians og Gynækologer (ACOG). Fysisk aktivitet kan sænke risikoen for at udvikle depression, diabetes, stress og visse former for kræft.
Low-Impact Aerobics
De glatte bevægelser af en Nordic Track ski maskinen giver en stor effekt træning i en lav-effekt-niveau. Low-impact motion refererer til typer af rutiner, der undgår løb, spring og sparker bevægelser, der kan understrege led og muskler. Ifølge ACOG kan høj effekt øvelser føre til alvorlige fitness skader såsom knoglebrud, skinnebensbeskyttere benskinner og knæ problemer. Vælg en Nordic Track ski maskine over et løbebånd eller kraftig slagfast træning for at reducere dine chancer for at komme til skade.