Før selv tage en skridtlængde på elliptiske, evaluere din kropsholdning og krop positionering. Ryggen skal være i overensstemmelse med dine hofter og din ryg lige (men ikke knuge bagsiden). Skuldrene skal være afslappede, men ikke foroverbøjet eller trækkes langt tilbage.
Hvorvidt kører eller holder stille, skal håndtagene være let grebet. Du bør aldrig læne på håndtagene så meget, at du ikke kunne give slip og stadig stå op straight.
Begyndelsen Motion
Mange elliptiske brugere oplever, at de ikke er korrekt ved hjælp deres ben i bevægelse. Benene bør køre kraften af maskinen, ikke bagsiden eller overkroppen. Hælene skal holdes nede og flytte pedalerne. Kugler af dine fødder skal ikke være kilde til kraft, da det gør kroppen arbejde mindre og kan endda forårsage snurren i fødderne på grund af forkert brug.
Sig farvel til Bounce
Bouncing på elliptiske er en af de største enkeltstående fejltagelser en elliptisk bruger kan gøre. Ved at kaste overkroppen, spilder kroppen unødvendigt energi i at opretholde den elliptiske bevægelse. Bouncing også stammer knæ, ryg og hofter. Overkroppen bør knapt bevæge sig, mens på elliptiske, og derfor bør kroppen holdes stille, men oprejst. En elliptisk bruger kan finde hun er i stand til at bruge elliptiske i et hurtigere tempo ved at holde overkroppen mere endnu.