Pull-up barer til hjemmet giver en måde at udfordre dig selv og intensivere din træning uden at skulle gå til gymnastik. Du kan købe pull-up bars eller stationer, der passer over en dørkarm, men disse stationer kan virke overpris for hvad du får, og de ikke altid passer perfekt. Udformningen af ​​en pull-up bar er enkel at replikere. For en mere omkostningseffektiv og perfekt udstyret alternativ til at købe en pull-up bar, kan du nemt og hurtigt lave dine egne. Ting du skal
Målebånd
4 Endekapper for 1,25-tommer PVC-rør
4 T-formede låg til 1,25-tommer PVC rør
4 90-graders bøjninger til 1,25-tommer PVC rør
2 PVC-rør, 1,25-tommer, 6 inches lang
2 PVC rør, 1,25-tommer, 3,5 inches lang
2 PVC rør, 1,25-tommer, 8 inches lang
2 PVC rør, 1,25 tommer, 10 inches lang
1 PVC rør, 1,25-tommer, 14 inches lang
1 PVC-rør, 1,25-tommer, 22 inches lang
Cutter til PVC
PVC-rør cement
skæreværktøj til PVC og en lille flaske af PVC Pipe Cement.
Vis Flere Instruktioner
1

Mål din dørtærsklen omhyggeligt. Sørg for, at stykker af PVC rør vil passe. Du kan være nødt til at foretage nogle justeringer i længder af PVC rør baseret på dimensioner af dørkarmen, du planlægger at hænge pull-up bar på. De centrale målinger, du behøver, er bredden af ​​dørkarmen åbning, tykkelsen af ​​dørkarmen åbning fra din side af døren til den anden side af døren, og højden af ​​støbningen omkring toppen af ​​rammen.

2

Planlæg din konstruktion og design, før du begynder at klippe og montage. Det grundlæggende design for en over-the-dørs pull-up bar er et beslag-formet rørlængde forbundet til en lang bar, der er bredere end dørkarmen. To vandrette rør forbindelse gennem døråbningen og formular 90-graders vinkler til at forbinde til en anden konsol-formet struktur, monteret på to T-formede hætter, der vil holde det på plads over støbning oven på dørkarmen. Du ønsker måske at skitsere det ud til at være sikker på at du passer brikkerne sammen korrekt under montagen.
3

Begynd at samle din pull-up bar. De 2-tommer lange sektioner af PVC rør vil forbinde mellem T caps, de 90-graders bøjninger, og endestykker. Bruge to af T hætter til at forbinde den længste bar til resten af ​​strukturen, passer de to 3,5-tommer lange sektioner til hver ende, og top med to endestykker. Monter hvert stykke omhyggeligt, som du går, og lim på plads med PVC cement. Du ønsker måske at tørre-samle strukturen første til at sørge for det passer og forbinder korrekt sammen, før du anvender cement. Hvis du har brug for at foretage justeringer, skære rør med en PVC skæreværktøj.
4

Saml de to 8-tommer lange rørsektioner til T-caps. Disse afsnit forbinde lang bar gennem døråbningen. Fit to 90-graders bøjninger til de 8-tommer lange strækninger, og derefter montere de to 10-tommer sektioner til den anden ende af de 90-graders bøjninger
5

Slut de resterende to 90. - graders albuer og to længder af 2-tommer sektioner af rør til enderne af de 10-tommer sektioner. Monter 2-tommer sektioner med dine resterende to T-caps, og tilslut 14-tommer bar til at fungere som back bøjle til strukturen. Monteret og tilsluttet korrekt, vil T-caps holde strukturen på plads over dørkarmen fra den anden side af døren. Hæng pull-up station gennem døren, så T-caps holde strukturen på plads over dørkarmen på den ene side, og den lange bar på den anden side af døren sidder tæt mod dørkarmen.

Referencer
  Bodyrock: Sådan Gør din egen Pull-up Bar
Resources nær   Læs denne artikel på spansk