Deltagelse i et fitnesscenter er en fantastisk måde at kickstarte vægttab eller bare prøve at tone op. Men der er flere spørgsmål, der står mellem mange mennesker og træningscenter. Gym medlemskaber kan være dyrt og ikke en mulighed for en person på et stramt budget. En travl livsstil kan gøre det besværligt at rejse flere miles til at gå til gymnastik. Andre simpelthen ikke kan lide at arbejde ud foran andre mennesker. Uanset hvad din grund, kan du stadig få en god træning ved at oprette en personlig hjem gym. Ting du skal
motionsudstyr
Vægte
Yoga mat
Candles
Mirror
Stereo
Fans
Vandflasker
Håndklæder
Vis Flere Instruktioner
1

afgøre, hvor du ønsker at oprette dit hjem gym. Mulige indstillinger omfatter en ekstra soveværelse, kælder eller endda garagen. Det område, du vælger, vil afhænge af den plads til rådighed, og hvor stor du vil have din træning plads til at være. Hvis du har planer om at få en masse store pladskrævende udstyr, en ryddet ud garage kunne være den bedste løsning. Ting at tænke på, når planlægningen af ​​plads til dit hjem gym er ventilation og temperatur. Et værelse med et vindue, som du nemt kan åbne ville være ideelt. Men hvis du arbejder i et køligt kælder, kan du ikke brug for et vindue. I en knivspids, oprettet fans til at holde luft cirkulerer.
2

Sæt et budget for dit hjem gym. Dit hjem workout plads kan variere alt fra en state-of-the art fitness center til et hjørne af et rum med nogle vægte og en mat. Du behøver ikke nødvendigvis at bruge en masse penge for at få en god træning. Mange af de løft øvelser, som du gør på de dyre gym maskiner kan gøres med et simpelt sæt af håndvægte. Gennemsøge garage salg, rubrikannoncer og online opslag for tilbud på brugt træningsudstyr og vægte.
3

Vurdere dine træningsmål. Hvis du er en runner og ikke gøre meget løft, ville det være dumt at lægge op din gym med masser af vægt bænke. I stedet investere de penge i en stor trædemølle. Hvis yoga er dine ting, så kan du foretrækker et fredeligt og stille rum, der ikke er fyldt med udstyr. En mat, en yoga blok og nogle stearinlys kan være alt du behøver. Hvis du ikke er sikker på hvad slags udstyr, bør du få, så prøv at tilmelde dig nogle personlige træningssessioner først. Din træner kan hjælpe dig med at afgøre, hvilket udstyr vil hjælpe dig med at opfylde dine mål.
4

Udstyre rummet med eventuelle ekstra ting, du kan få brug for at optimere din træning. En stereo med nogle af din yndlingsmusik, vil hjælpe med at holde dig motiveret, mens du arbejder ud. Du kan også vælge at installere et spejl, hvis du kan lide at tjekke din formular, mens du løfter. En levering af håndklæder og vandflasker kan forhindre dig i at skulle lave flere ture, hvis du glemmer noget.