Et organ bold, eller træningsbold kan bruges til at arbejde ud alle aspekter af din krop. De er hurtigt at blive en stabil øvelse udstyr, da alle er i stand til at bruge dem . Men før du kan begynde at arbejde ud af din kerne, ryg eller ben og arme , bliver du nødt til at puste din krop bold , så det er fast, men ikke for hårdt. Ting du skal
bold pumpe
Vis Flere Instruktioner
1

lokalisere pin placeret øverst af kroppen bolden.
2

Fjern pin fra kroppen bolden.
3

Placer nålen i den pumpen i benene sted på kroppen bolden.
4

Pump bolden ved hjælp af pumpen indtil bolden er fast.
5.

Fjern pumpen og hurtigt lukke stiften på kroppen bolden.

Hints < br >

Må ikke over puste kroppen bolden. Dette vil beskadige bolden
Referencer Salg   Balls N Bands : . Sådan Pump Your Exercise Ball