Den PowerRider er en af ​​de mest effektive fitness udstyr på markedet. Med det samme udstyr, kan du oprette forskellige øvelser, som vil hjælpe forme dine muskler og forbrænde fedt. Det gør også træning en meget hurtigere og lettere at administrere. Den PowerRider kan hjælpe dig gøre aerobic, fleksibilitet og styrke-building øvelser, afhængigt af kroppens område, du ønsker at arbejde på. For at opnå de bedste resultater, er du nødt til at udnytte PowerRider korrekt at målrette disse problemområder. Instruktioner
aerob træning
1

Sid ned på sædet i din PowerRider og placere dine fødder på pedalerne, mens dine hænder er på dets styr. Hold håndfladerne ned på styret.
2

Træk styret mod dig, mens du skubber platformen med dine fødder. Dette vil løfte sædet og dit bækken område i luften, hæve dig i næsten en stående position.
3

Gentag trin 2 for omkring 20 minutter for at opnå en god aerob træning.

Upper Body Workout
4

Sid ned på sædet i din PowerRider og placere dine fødder på foden pinde, mens dine hænder er på dets styr.
5

Træk styret mod dig uden at skubbe dine ben.
6

Gentag trin 2 for omkring 20 minutter for at opnå en god træning af overkroppen.
Lavere Body Workout
7

Sid ned på sædet i din PowerRider og placere dine fødder på pedalerne, mens dine hænder er på dets styr.
8.

Skub pedalerne for PowerRider ned ved hjælp dine ben uden at trække styret med armene.
9

Gentag trin 2 for omkring 20 minutter, eller indtil du føler brænder for at få en god lavere organ workout.