P90X er et hjem workout program fra Beachbody . Flere af P90X træning opfordring til pullups , som vil kræve, at du installere en chin -up bar i dit workout område . Dette kan være problematisk , da Beachbody " Extreme Newsletter" påpeger, " . Chin -up barer kan være pladskrævende og svære at placere " Heldigvis P90X tilbyder en anden mulighed: du kan udføre lat pull -downs ved hjælp af Beachbody s B -Line modstand bands og B- linje Upgrade Kit. Instruktioner
1

Åbn døren og loop B- linje Upgrade Kit over toppen hængsel. B- linje Upgrade kit er en simpel rem, der danner en løkke.
2

Træk den ene ende af løkken gennem sig selv til at skabe en skridsikker knude omkring døren hængslet.
< br > 3

Luk døren og placer B- linje modstand band gennem løkken , som du har oprettet.
4

Sid på jorden og trække B- linje modstand band til at udføre a lat pull -down . Teknikken varierer lidt for hver af de P90X øvelser, men den modstand band -teknik viser i videoen . Du skal blot følge med for at sikre, at du bruger korrekt form .