Test viser løbebånd forbrænder kalorier bedre end nogen anden øvelse maskiner . Løbebånd simulere løb og gang , hvilket gør det til et ideelt hjerte-kar- træning. En mere avanceret udgave af løbebåndet er Incline Trainer . Det er en mere vanskelig træning, men vil brænde 5 gange de kalorier Walking.
Low Impact
Elliptiske maskiner giver også en kalorie brænding hjerte-kar- træning, men uden indflydelse på knæ og led , der er forbundet med løbebånd . Ligeledes vil en stationær cykel hjælpe brænde kalorier og tabe samtidig give lidt indflydelse på kroppen.
Hele kroppen træningsprogrammer
Løbebånd , ellipser og stationære cykler alle målgrupper muskelgrupper på den nederste halvdel af kroppen, mens du forbrænder kalorier. For en kalorieindhold-brænding træning rettet mod hele kroppen , er en skiløber den bedste løsning. Den vil tone muskler og samtidig forbedre kondition . En skøjteløber vil også være rettet mod den nedre og øvre krop . Det er lav effekt som den elliptiske , men mål arm og ben muskler.