Den AMT er en cardio maskine lavet af Precor. AMT står for Adaptive Motion Trainer. AMT er enestående, fordi det tilpasser sig dine bevægelser, ændre, hvordan det bevæger sig til, hvordan du bevæger dig. Maskinen har to fodplader, som du står på ligner en elliptisk eller stairstepper. Det har også til bevægelige arme og to stationære cykelstyr, så du kan vælge at bruge dine arme eller ej. Fodpladerne vil bevæge sig med dig, så du kan ændre din bevægelse gennem en træning uden at ramme en knap eller få slukket for maskinen til at foretage justeringer, såsom med nogle cardio maskiner, hvor du kan ændre hældning manuelt. Ting du skal
AMT
Vis Flere Instruktioner
1

trin på fodpladerne og tryk ned for at begynde at bruge maskinen i gå bevægelse. Følg anvisningerne på skærmen og indtast din alder og vægt som spurgte. Indtast din vægt ved at skrive i nummeret på det numeriske tastatur, når du bliver bedt om. Indtast din alder samt adspurgt. Du skal træde i pedalerne med en hastighed på 56 skridt i minuttet minimum til magten konsollen ifølge 100i Commercial Adaptive Motion Trainer Produkt instruktionsbog.
2

Tryk på "Quickstart" for at bruge det manuelle program. Kør, hvilket øger din ganghastighed eller udvide dine ben længere tilbage i en lunge bevægelse for at øge din puls. Hold på de bevægelige styret til at arbejde din overkrop og øge din træning intensitet.
3

Grib berøringsfølsomme styrhåndtag og hold i fem til 10 sekunder for at kontrollere din puls. Bær brystbælte i stedet, hvis styret ikke kan afhente din puls på grund af din krop kemi eller uregelmæssige hjerteslag. Bær brystbælte stramt omkring din nederste brystet med bagsiden af ​​remmen fugtet med vand fra hanen. Brug ikke brystbælte og styret samtidigt.
4

Juster din træning for at bo i dit pulszone. AMT Displayet vil vise din zone baseret på din alder. Brug op-og ned modstand tasterne i bunden af ​​konsollen for at øge eller mindske modstanden i fodpladerne efter behov for at bo i dit område
5

Tryk. "Programmer - Heart Rate" tasten hvis du ønsker at bruge AMT hjertefrekvens programmer i stedet for manuel Quickstart funktion. Dette vil fortælle AMT til automatisk at justere din træning, så du opholder dig i dit område. Tryk på "OK" for at vælge et specifikt program.