Firm Studiet åbnede i 1979 i South Carolina. Det kombinerede konditions-og styrketræning for det, der kaldes synergi uddannelse.
Begyndere
Total Body Toner er bedst for begyndere, fordi det ikke indebærer bevægelser, der er meget svære eller kræve et avanceret niveau af fitness.
Fordele
Ligesom de andre Firm træning, det kombinerer lav vægt og konditionstræning. Det er også kombinerer elementer af strække, trække vejret, og pilates, hvilket kan være særligt vigtigt for nogen, der er lige begyndt og måske ikke har stor fleksibilitet eller lungekapacitet. Som navnet antyder, er det indeholder også hele kroppen og ikke kun kernen eller ben.
Funktioner
Total Body Toner inkorporerer forskellige sværhedsgrader, så du kan finde det niveau, der virker bedst for dig. Hele workout kan være vægtløs eller med håndvægte eller arm vægte.
Warning
Selvom DVD lover synlige resultater på bare 10 træningsprogrammer, skal du ikke være ked af, hvis det tager længere tid for synlige resultater skal vises. Forskellige organer og stofskifte vil reagere forskelligt på eksterne stimuli.