Rygere ved, hvordan man ånde godt. Det eneste problem er, har de tendens til at ånde i et potpourri af giftige kemikalier, når de inhalerer cigaretrøg. Ifølge et notat "Rygning og dine lunger" af University of Pittsburgh Medical Center, forårsager rygerne deres lunger bliver mindre funktionel ved at fremme slim, beskadige lungerne naturlige rengøringssystem og reducere luftstrømmen ved at inducere inflammation. For rygere, der ønsker at holde deres lunger i tip-top form, kan aerob træning være i stand til at mediere nogle af disse effekter og styrke lungerne. Aerobic Udnyttelse
p Hvis du ryger, og du ønsker at styrke dine lunger, bør du deltage i aerobe øvelser mindst tre gange om ugen. Aerobe øvelse er enhver øvelse, der hæver pulsen og inducerer dybere vejrtrækning. I en undersøgelse offentliggjort i The Journal of Immunology i 2004 af Amy Pastva og et team af forskere fra University of Alabama i Birmingham, faldt moderat aerob motion mange af de faktorer, der forårsager lungebetændelse hos astmatiske mus. Aerob træning er derfor meget gavnligt til lungerne og bør være en integreret del af enhver livet af enhver ryger, der ønskede at forbedre lungefunktionen.
Swimming

One af de bedste aerobe øvelser, som også sker for at inddrage rytmisk dyb vejrtrækning, er den handling, svømning. I en undersøgelse offentliggjort i Journal of Applied Physiology i 1987 af TL Clanton og et team af forskere blev kvindelige konkurrencedygtige svømmere sig at have øget lungekapacitet samt lunge udholdenhed. Rygere, der ønsker at styrke og forbedre lungefunktionen skal engagere sig i moderat til høj intensitet svømning i mindst tredive minutter om dagen, flere gange om ugen.
Running

Løb er nok den mest almindelige aerob træning og er blevet fundet at have en dybtgående effekt på lungefunktionen. I en undersøgelse offentliggjort i Journal of Applied Physiology i 2004 af EA Murphy og et team af forskere fra University of South Carolina, lige mus, der kørte på løbebånd i en time om dagen i seks dage blev anset for at have en stigning i naturlige immunforsvar celler, som bekæmper lungekræft. Da lungekræft er et fælles anliggende for rygere, ville enhver ryger, der ønsker at styrke lungerne være klogt at indarbejde en lignende rutine ind i hans eller hendes liv.