kugler af dine fødder er placeret under den forreste del af foden , tæt på tæerne. Gåture på boldene af dine fødder får dig til at lægge mere energi, end hvis du skulle kontakte jorden med hælen først. Når du går på boldene af dine fødder , er musklerne i dine ben til at støtte de fleste af din vægt i stedet dine ben knogler i normale hæl -til- tå skridt. Instruktioner
1

Løft dine hæle , så de er væk fra jorden. Denne bevægelse med skift alle vægten på boldene af dine fødder
2

Lift en af ​​dine fødder, . Ordregivende musklerne i benet . Udvid din mund frem væk fra kroppen og placere den på jorden , og samtidig holde din hæl forhøjet
3

Løft din modsatte fod - . Ordregivende dine ben muskler - og udvide den frem over din anden fod. Brug din plantet foden til at fremdrive din krop frem i løbet af denne bevægelse.
4

Gentag trin 2 og 3 , indtil du har nået din ønskede destination.
< br >