En figur twister er det generiske navn for en lille, bærbar aerob øvelse enhed, der toner mavemuskler , hofter, lår og kalve og samtidig hjælpe dig med at forbrænde kalorier. Nogle modeller leveres med hævede plast "fingre" , at massage dine fødder , mens du træner. Enheden kræver ingen batterier eller elektriske ledninger - kroppens drejende bevægelse flytter de roterende plader. Instruktioner
1

Place figuren twister på en hård , flad overflade .
2

Stå på figuren twister så dine fødder er flade og en skulder - længde fra hinanden . Enheden kan have udpeget spots for fødderne , som vil blive angivet med massage bump eller mund- formede tegninger eller fordybninger .
3

Bøj dine underarme , så de er vinkelret på din talje, og lave næver med hænderne.
4

Twist dine arme og hofter til at svinge din krop fra side til side. Som du twist til højre , hæve din venstre hæl og bringe din venstre underarm på tværs af brystet . Som du vride til venstre, hæve din højre hæl og bringe din højre underarm på tværs af brystet . Gå så hurtigt eller så langsomt som du vil, afhængigt af dit nuværende niveau af fitness .