Løb og jogging kan placere masser af pres på dine knæ. Beskyttelse af knæet fra overextension og høj effekt er afgørende i at holde en løbers knæ sunde. Hvis du wrap dit knæ, før du kører, kan du begrænse sin vifte af bevægelse og undgå overextending det. Når indpakket korrekt, bør løberen oplever ingen ubehag eller tab af blodgennemstrømningen fra båndet. For at undgå at irritere huden, bør en bomulds knæ band bæres under wrap. Sport wraps og knæ bands er tilgængelige på de fleste apoteker. Ting du skal
Roll 2 tommer sports wrap
Knee band
Wrap befæstelser (normalt følger med wrap)
Vis Flere Instruktioner
1

Slip a knæ band op dit ben og position dens centrum direkte over din knæskal. Bomulden Bandet vil holde sports wrap fra gnide huden rå, mens den kører. Knæ bands kommer i forskellige størrelser, og skal sidde, når den bæres, men ikke afskåret cirkulation.
2

Start indpakning tape rundt om benet fra 2 inches over din knæskal.

3

Vikl sports tape rundt om dit ben, overlappende hvert gennemløb med halvdelen af ​​bredden af ​​wrap. Træk ikke båndet for stramt. Ligesom bandet, skulle det føles lunt, men ikke afskåret cirkulation.
4

Stop indpakning, når du når 2 inches under din knæskal.
5.

Skær overskydende sportsgrene band med en saks.
6

Slut halen af ​​dit wrap til en indpakket bånd af stof på dit knæ for at sikre det på plads. Wrap skruer har små, krøllede punkter på hver side, der vil gribe stoffet, de er hooked på.