Når du er tynd gavn af at være tynd er, at du har en super hurtig stofskifte, så du kan spise hvad du vil, men denne samme fordel er en ulempe, når man tænker muskeltræning for tynde fyre. Sikker på at du ikke behøver at bekymre dig om at sætte på fedt, men det er svært at sætte på muskler, når dit stofskifte er så hurtigt. Hvis du læser dette være meget opmærksomme. Hvad du behøver, er at finde ud af, hvordan at sætte på muskel og vægt trods dit stofskifte. Dette er et simpelt koncept til at forstå, men meget sværere at udføre. Ikke desto mindre er det afgørende for din succes i muskel building.Let 's gøre én ting klart selv. Metabolisme hjælper med at opbygge muskler, men muskeltræning for tynde fyre tager meget mere arbejde og engagement for at nå dine muskel få mål. Det tager også en effektiv udøvelse rutine og kost. Det er super vigtigt for dig at følge en guide, der viser dig en solid kost, effektive træning og god opsving teknikker, der fremmer de mest muskel growth.1. Finde en muskel bygning kost for Skinny GuysYou kan ikke bare bruge nogen regelmæssig gamle kost. Du skal finde en kost, der er specielt designet til tynde fyre, hvis du er tynd. Skinny er din krop type. Det ville ikke gøre dig noget godt at følge en muskel bygning kost designet til tungere sæt personer med langsomme stofskifte. Du plejer at få nogen steder. Det er sagt, når du finder en muskel kost designet til tynde fyre, du skal følge det grundigt, og sørg for at holde styr på hvad du spiser og hvor meget. Jeg har talt mange tynde fyre i gymnastiksalen, der har lyst til at få stor og stærk, men spiser alle de forkerte ting. Lad os tage et nærmere kig på, hvilke typer af fødevarer, vi bør spise, og som vi bør undgå. Her er nogle grundlæggende: Gode Muskel Building Foods: A.Protein, især magert protein (grillet kylling) er crucial.B.Good fedt og fiskeolie fremme muskel vækst. Carbs hjælpe så well.C.Fruits & grønt er afgørende. De leverer næringsstoffer og vitaminsD.Water Vand og mere vand, hver gang du har opportunityRemember de tre store: Fedtstoffer, kulhydrater og protein. Muskeltræning for tynde fyre kræver overvågning af, hvad du spiser og spiser fedt, kulhydrater og protein i ordentlig ratios.Bad Foods AvoidIf det er forbundet med fastfood spiser ikke det! Period.Be meget omhyggelig og følg din muskeltræning guide, så du lærer, hvad fødevarer kan synes dårligt for dig, der er faktisk gode, og hvilke der virker godt, at der faktisk er til skade for din muskel få results.2.The rigtige træning for Skinny GuysIt er meget vigtigt at forstå, hvilken slags træning og regimer levere de bedste og hurtigste gevinster i muskler. Denne måde, du bruger din træning tid så effektivt som muligt, og få mest muligt ud af det. Muskeltræning for tynde fyre involverer multi-muskel øvelser betyder øvelser, der bruger en blanding af forskellige muskelgrupper sammen såsom døde elevatorer, squats og armbøjninger. Da jeg først begyndte at løfte Jeg plejede at bare arbejde på en muskel gruppe ad gangen (stor fejl). Multi-muskel gruppe træning vil stimulere flere muskler vækst og du vil få større faster.Additionally, skal du sørge for musklerne på begge sider af din krop er ved at udvikle i samme tempo, så de er i balance. For eksempel hvis din gør et vist antal nemme krøller reps med en vis vægt, du har brug for at sikre, at du kan gøre det samme antal reps med individuelle håndvægte på samme vægt. Hvis din krop ikke er afbalanceret dette kan resultere i skader, og din krop vil være uforholdsmæssigt i størrelse og strength.Lastly, Muskeltræning for tynde fyre indebærer tunge løft. For at stimulere den mest muskelvækst du har brug for gradvist at øge den vægt, du løfter, som du workout.3. Hvile og RecuperationNow her kommer den del, som mange mennesker overser, hvile og nyttiggørelse. De fleste mennesker tror, ​​at gymnastiksalen er, hvor muskeltræning finder sted. Mange af dem, der er nye til muskeltræning laver en almindelig fejl at tænke muskeltræning er, når dit arbejde ud. Jeg troede, at da jeg først startede. Men arbejder ud er at nedbryde muskler (katabolisme). Dine muskler kun vokse, når de hviler og helbredelse. Denne hvile proces giver musklerne til at bygge sig selv op (anabolisme), især når du sover. Så det er meget vigtigt at sørge for, at du får en fuld otte timers søvn hver nat for at få den bedste muskel growth.Now forskellen mellem hvile og nyttiggørelse er at hvile sover eller give dine muskler en pause så det er en passiv metode. Recovery er faktisk aktivt gør ting for at hjælpe dine beskadigede muskler genvinde såsom pynten dine muskler, der strækker teknikker og andre metoder. Det er ekstremt vigtigt at følge stretching og isdannelse metoder en muskel bygning guide, så du ved, hvad teknikker til at bruge, og hvad man ikke skal bruge. Recovery er afgørende for at forebygge skader samt fremskynde muskel recuperation.OK så følg disse tips og du vil effektivt forvandle din magre krop til musclebound maniac. Nå mindre maniac mere musclebound. Good Luck You Can Do It
Af:! Nick Munoz