Er du træt af at gå til gymnastik hver dag eller arbejder ud regelmæssigt uden synlige resultater? Har du problemer med at få muskel størrelse eller body mass mens alle på gym synes at være stigende i størrelse, mens du gør de samme øvelser, som du? Chancerne er du nødt til at tage et kig på mere effektive muskel gevinst programmer. Et af problemerne er at gøre det selvsamme træning dag efter dag. Når du laver din krop udføre de samme øvelser hver dag, er resultatet, at din krop bliver vant til denne type uddannelse og stopper sætte på muskel. Du er nødt til at indarbejde variation i din træning. Variety i workouts er ofte nøglen til at få muskelmasse. Når du gør de samme øvelser kroppen ophører med at være øm efter den indledende træning. Det er et tegn på, at din krop har vænnet sig til dine bevægelser og som et resultat, at musklerne ikke fungerer så hårdt, som de burde. Teknisk set, hvis du følger gode muskel gevinst programmer, du bør være øm efter hver træning. Ømhed er en indikation af, at dine muskler ikke er vant til de øvelser, med andre ord, er de konstant bliver udfordret. Så du skal ikke vente, indtil din krop genvinder fra sin oprindelige ømme. Udfør forskellige øvelser hver gang du besøger gym. Der er 3 vigtigste skridt til at følge, når de forsøger at få muskler, nøglen skridt er ernæring. Hvis du forsømmer korrekt indtag af proteiner og kulhydrater, sammen med andre nødvendige næringsstoffer, vil du ikke se resultater. Også drikke en god mængde vand regelmæssigt. Da du arbejder ud hyppigt, ikke forsømme at opretholde kroppens-vand-forholdet. 75% af muskeltræning er sammensat af ernæring. Hvis du fortsætter med at træne uden at betale ordentlig opmærksom på din ernæringsmæssige indtag, er du bare spilder energi. Din motion rutine er den anden vigtigste funktion. En god træning tidsplan omfatter hjerte-kar-træning, styrketræning og andre typer af effektive muskeltræning aktiviteter. I stedet for at fokusere på blot en del af din krop, involvere hele din krop i træning. Selv om der findes forskellige typer af træning og workout-udstyr, der er sammensatte øvelser, som du bør indarbejde i din muskel gevinst program. 20% af muskeltræning er sammensat af tilstrækkelig træning. Det sidste trin omfatter ordentlig hvile, sund livsstil, lavt stressniveau og din genetiske struktur. Sunde muskel gevinst programmer involverer en god mængde af hvil på mindst 7-8 timers søvn. Højt stressniveau kan hæmme din evne til at få muskelmasse. Faktisk faktisk stress gør kroppen tabe. Det er vigtigt, at du følger træningsprogram strengt, hvis du ønsker at se konkrete resultater. Smøleri får du ingen steder
Af:. Russell Strider