Vidste du noget her? Du er bortført til at sove uden nogen problemer, men når uret viser 02:00 din søvn er intetsteds at finde. Du er vågen og ikke føler søvnig på alle, men dit sind forstår, at du skal sove mere. Du er nødt til at stå tidligt op for at blive klar til arbejde, og hvis du ikke sove når som helst snart hele din dag vil blive ødelagt, da du vil være søvnig, irritabel og ude af stand til at focus.You forsøge at forstå, hvorfor du kan ' t gå tilbage til at sove igen. Du minder om den seneste skænderi med din partner, tænke over hver talte ord. Eller du har problemer på college og din seneste test var ikke så god, som du ønsker det skal være. På tidspunkter som dette, vil du helt sikkert finde problemer, som du ikke engang, du havde. Stress, respektløshed, lavt selvværd, problemer med selvrealisering eller mangel på anerkendelse fra folk, du bor eller arbejder with.And som du fortsætte med negative tanker bliver det sværere og sværere at falde i søvn again.Are disse tegn på depression eller stress ? Er der er behov for medicin for at gøre tingene rigtigt? Ganske muligt. Men i stedet for farende til det nærmeste apotek for at købe Ambien tage din tid til en lille eksperiment. Udelukke enhver sukker fra din regime for mindst en uge og ikke forbruge enhver alkoholholdig drikkevare efter 5 pm.It kan vise sig, at sådanne mindre livsstilsændringer vil give din perfekte forfriskende søvn tilbage.Hvis du ikke kan holde dig fra at spise der velsmagende chokolade bar eller drikke et glas øl lige inden jeg skal sove dit blodsukker vil dramatisk øge. Og selv hvis alkohol og sukker er ikke de samme stoffer de begge bidrager til den tidlige wake up problem, du nødt til at beskæftige with.Having for meget sukker eller alkohol i dit blod er ganske skadeligt for din krop, så det vil gøre alt for at eliminere problem. Sådanne problemer kan løses ved at neutralisere de virkninger med aggressiv glucose forbrug. Alligevel, glucose er afgørende for en passende funktion af hjernen, så når der er for lidt glukose tilbage i blodet din hjerne sender skifter til alarm tilstand og vågner op. Og det er normalt omkring 2 am i natten. Hjernen kan leveres med yderligere glucose oparbejdes fra protein, men det tager længere tid. Og mens du venter på at dette kan ske, er du helt vågen og "nyder" virkningerne af hjernens kemi ubalance, der sætter dig i en negativ og deprimeret mood.Your hjernen, som en stærk analytisk redskab, forsøger at identificere årsagen af problemet og medmindre du har læst denne artikel, og ved præcis, hvad der udløser din tidlige wake ups, vil det se gennem alle dine aktuelle problemer eller usikkerheder med henblik på at finde den præcise årsag til denne tilstand. Din læge er ganske sandsynligt, at ikke spørge om din pre-sleep regime, og vil ordinere dig med Ambien som en hurtig løsning. Så når du har en anden 02:00 wake up situation forsøger at huske, hvad du spiste før de går til at sove. Dette vil spare dig fra at skulle bestille Ambien og sandsynligvis gøre dig tænke på at forbedre din livsstil i almindelighed
Af:. Desmond Jeremias