Nu, før du fortæller mig, at det er umuligt at få en drøm krop i otte uger lad mig først forklare betydningen bag titlen. Hvis du har mindre end 20 £ at tabe og har ingen begrænsninger på sigt af motion eller kost, end ja, kan du få din drøm krop i otte uger. At miste de 20 £, vil vi nødt til at miste £ 2,5 per uge, hvilket er en klar mulighed. Det betyder også, at vi vil få brug for at skære kalorier fra vores kroppe ved hjælp af en kombination af hardcore motion og ren, sund eating.This artikel vil give dig nogle velsmagende, sunde alternativer til, hvad du kan i øjeblikket være eating.Breakfasts: 1.. Berry og yoghurt Dækket Hele Hvede fransk-ToastMake to stykker af fransk toast ved hjælp af en æggehvide pisket med en spsk skummetmælk. Top med en halv kop nonfat, sukker fri yoghurt og en håndfuld snittede jordbær og brombær. Top, med hakkede mandler eller walnut.2. Peanut Butter og Banana WrapSpread halvanden spsk crunchy naturlige jordnøddesmør på den ene side af en hel hvede tortilla. Skær op en banan og sted på jordnøddesmør. Rul op og nyde med 8 ounce skimme milk.3. Egg Sandwich på RyeScramble et æg og to æggehvider i en lille skål og tilsæt forskellige urter såsom hvidløg, peber, cayenne, og oregano. Kog grundigt og placere en skive fedtfattig cheddar ost på toppen at smelte. Opret sandwich på rugbrød, toppet med salat, tomat og sennep og andet stykke rugbrød. Serveres med 1 kop hakkede cantaloupe.Lunches og middage: 1. Tyrkiet Burger og agurk SaladPrepare en 4 ounce jorden kalkun burger enten ved at bage eller grille. Top med en skive fedtfattig ost, salat blade, udsnit af tomat og 1 spsk hummus i mellem to stykker rugbrød. Har en side af agurk salat med hvid eddike og pepper.2. Rejer og Anchovy Penne Pasta med BroccoliBoil dit vand og begynder at koge pasta. Når der er tre minutter tilbage, tilsættes i en pose frosne rejer. Når en minut tilbage, tilføje i broccoli buketter. Hæld vandet fra, når pastaen er al dente og broccoli er mørt. Sat tilbage i gryden og top med et stænk af olivenolie, 5 hakkede ansjos fileter, hvidløg pulver, peber, chili flager, og en fjerdedel kop strimlet fedtfattig parmesan cheese.3. Kylling med Sauteed spinat og bagt Søde PotatoBake 5 ounce kyllingebryst med urter og krydderier efter eget valg sammen med en sød kartoffel skåret i halve og indpakket i aluminiumsfolie. Sauter 2 kopper spinat i 1 tsk olivenolie og hakket hvidløg. Nyd med et klap af smør på den søde kartoffel
Af:. Charles R. Lambert