Hvis du har forsøgt at tabe sig, bør du vide, at en sund kost og livsstil er den eneste måde at kaste pounds på permanent basis. Du har måske forsøgt at foretage ændringer i din måde at leve, men du har fået medhold i at gøre det. Den amerikanske National Weight Control Registry fandt, at medlemmer, der har mistet vægt og holdt det ud overvåges regelmæssigt deres vægt. Mere end 44 procent sagde, at de vejede selv mindst en gang om dagen. 31 procent sagde, at de vejede selv mindst en gang om ugen. At slutte sig til deres rækker, overveje at besøge et vægttab retreat.The fordele ved vægttab retreats er mange, lige fra ordentlig overvågning for at lære at nyde greens. Lad os tage et kig på disse-Fasten er en måde at afgifte din krop, og du bør gennemgå denne proces under overvågning af en læge, som er blevet certificeret af den internationale sammenslutning af Hygiejnisk Læger (IAHP). Den kan genoplive følsomheden af ​​din nervesystemet, så du kan give op tilføjelser som koffein, cigaretter og alkohol. Din smagssans er øget, så du sætter pris på fødevarer, der er uforarbejdede, til et større degree.Fast for en dag i første omgang, så din selvtillid stiger, når du fuldføre denne fase. Dette vil også gøre det muligt for dig at vurdere din krops reaktion på fasting.Then kan du forlænge dit fastende til en periode på to eller tre dage. Fastende i længere perioder bør være strengt udføres under supervision.In vand fastende, drikker syv til ti glas vand dagligt. Du kan opleve kvalme, hovedpine og diarré, men disse er en del af kroppens egen foryngelse process.After dit besøg på tilbagetog, bør du spise en stor mængde af rå mad dagligt. Har friske frugter og meloner i starten af ​​dagen. I løbet af dagen, har mindst én stor portion rå vegetabilsk salad.A rask gåtur er den bedste måde at tabe sig. Udøver for hårdt vil bare sikre, at du forbrænder glukose, ikke fedt. Arbejde med en konstant, moderat tempo er den bedste måde at få din fedtforbrænding enzymer arbejder
Af:. Harriet Colt