Den mest oversete vægttab afhjælpe er stirrer os i ansigtet. Det er velkendt og meget omtalte. Men på trods af de utrolige fordele, vi vælger at se den anden vej, fordi det er noget, vi ikke virkelig ønsker at do.Just overveje de dokumenterede fordele ved denne mest oversete af alle vægttab retsmidler: - Tilføjer 3-7 år til dit liv - Reducerer risiko for kræft-Reducerer diabetes risiko-Reducerer risiko for hjertesygdom-Styrker knoglerne-Forbedrer dit sind power-Øger energi reducerer stress-Forbedrer udseende-Øger udholdenhed-Forbedrer disposition-Hastigheder op vægt lossWow! Det er nogle imponerende fordele. Så hvorfor vi ønsker at bevidst undgå noget, der ville gøre så meget godt for os? Hvorfor se den anden vej? Ved nu du har sikkert fundet ud af oversete vægttab retsmiddel, som jeg taler om. Ja, det er den frygtede "E-Word." Øvelse! Jeg ved, "Alt andet end det!" Ifølge Department of Health og Human Services 'Physical Activity Guide, voksne 18-64, bør være at få i 2 timer og 30 minutters moderat motion om ugen. Moderat motion består af rask gang eller lys aerobic. Rapporten foreslår også en mere energisk regime, der kun kræver 1 time og 15 minutter om ugen deltager i sådanne aktiviteter som løb, svømning eller cycling.As vi ser væk for en tryllestav til at løse vores vægttab problemer, vi går glip af den bedste for os. Jeg formoder, at tanken om slankekure bringer barnet i os. Det er ligesom når mor plejede at gøre os spise spinat. "Spis det, fordi det er godt for dig." De fleste af vores valg er baseret på den måde, det gør os føler i modsætning til, hvad det egentlig gør. Hvis vi bare kunne lære at se på det store billede og at overveje de langsigtede fordele. Hvordan vil det du gør i dag effekt din tomorrow.Living for øjeblikket uden hensyn til fremtiden er farlig forretning. Som det gamle udtryk går, "hvis du undlader at planlægge, du planlægger at mislykkes." Du må imødegå med, "Men vi er ikke garanteret i morgen" eller "du kan ikke vide, hvad morgendagen bringer." Jeg er enig med din respons. Men du kan have en uendelig større chance for succes, hvis du søger en bevidst outcome.There er nogle ting om din fremtid, at man kan forudsige med en vis nøjagtighed. For eksempel, hvis du gør narkotika drikker kraftigt, og røg cigaretter, du kan forudsige, at der er en høj sandsynlighed for, at du vil have en kortere levetid og dø af en frygtede sygdom. Hvis du spise for meget og nægter at udøve du vil blive overvægtig, tilbøjelige til alvorlige sundhedsproblemer og dø en ubehagelig og utidig death.How ofte jeg har hørt nogen bruge den undskyldning, at de ikke så nogen mening i øvelse, fordi de personligt kendte nogen, der var i bedste velgående og løb maratonløb ... men døde af et hjerteanfald i 40 år. Ganske vist er der undtagelser, men hvorfor bevidst sætte dig selv i en høj risiko statistisk gruppe? Hvilken slags ældre person vil du være? Ønsker du at være gammel og bitter, griping og klager, elendige, usunde, overvægt, og uden evne til at forblive aktiv? Nå, selvfølgelig ikke. Men både du og jeg kender masser af folk, der er at way.I tror, ​​vi alle ville gøre klogt i at tænke mere over, hvordan vi skal være end den måde, vi er. Ønsker at forblive aktive, energisk, sjovt at være med, lyse af mine, relevante og værdifulde for din verden? Så tænk på din fremtid. Tænker på fremtiden med hensyn til din kost vil hjælpe dig til at ophøre med at se den anden vej på valg, der er i din bedste langsigtede interesse. Motion er så meget mere attraktivt, når vi ser ud over det hårde arbejde og disciplin til det pulserende og sundt liv, den producerer. Tag et kig på denne vidunderlige person, du bliver. Tænk på fremtiden
By: Richard Weirich