Omega 3 fedtsyrer er en vital del af den menneskelige vækst og udvikling. Omega-3 har vist sig at understøtte sund udvikling af hjerne, øjne og nerver . For nylig har forskning vist de ekstra fordele for hjertesundhed. Det har vist sig , at omega -3 kan hjælpe til at sænke triglycerider i blodet blodtryk . Omega-3 kan fås fra fødevarer kilder såsom koldt vand fede fisk , hørfrø eller supplement form.Fish Oil SupplementsOmega 3 fiskeolie kapsler er tilgængelige i håndkøb eller på recept . Fiskeolie er fremstillet af forskellige typer af fisk , såsom laks , makrel , tun og helleflynder . Fiskeolie kapsler kan også indeholde E-vitamin , B , C og D samt mange andre vitaminer og mineraler . Fiskeolie tilgængelig ved recept er reguleret af Federal Drug and Food Administration og indeholder ikke mercury.Enteric Coated Fish OilOmega - 3 fiskeolie kan også komme i enterisk coated tablet formular. Dette tillader kapslen at blive metaboliseret længere nede tarmens sporet og kan reducere risikoen for at opleve en fiskeagtig eftersmag eller have " fisk " ånde . Denne form af fiskeolie har de samme fordele som den almindelige fiskeolie , men uden den ubehagelige fishy taste.Omega -3 Shakes og snack BarsFor travle mennesker , drikke en omega - 3 shake er praktisk måde at få deres daglige anbefalede dosis af omega- 3. . De omega -3 kommer i form af et pulver og er normalt aromatiseret så det ikke har en fiskeagtig eftersmag . De mest almindelige varianter er chokolade og vanille . Pulveret er vandopløseligt og kan blandes med vand eller mælk . En anden stor mulighed for en person på farten er en omega -3- snackbar . Disse stænger er blandet med pustede ris , chokolade og vanilje. Begge kan findes i vitamin-og helseforretninger
Af: . Grace Willys