Der er få områder, du bør være bekymret over, når supplere med valle protein. SweetenerAlthough valleprotein er naturligt, at mange protein shakes kommer blandet med sødemiddel. Aspartam var en mere almindelig sødestof først mange undersøgelser viste, at det kunne have nogle grimme langsigtede skader på kroppen. Derefter blev aspartam fjernet fra en masse af fødevarer, og nu supplerer virksomheder annoncere, at de er aspartam gratis, og kun indeholde sucralose.Sucralose bliver meget populær i valleprotein, men sikkert er der en risiko for, at fremtidige undersøgelser kunne vise, at dette sødestof er dårligt for kroppen. Aktuel forskning har allerede opdaget, at sucralose forårsager nyrer og lever til at svulme. Bare at vide, at min lever og nyrer kunne være hævet er nok til at afholde mig fra nogensinde at købe en sucralose shake eller ethvert andet sødemiddel baseret protein ryste igen. Der er en enkel væk omkring problem selv, og det er at købe aromatiseret valleproteinpulver. Du kan derefter blande det med en standard milkshake pulver, men sørg for det ikke indeholder sødestof enten. Du kan endda købe naturligt sødet protein shake, såsom optimal ernæring 100% naturlig valle guld eller optimal ernæring naturlige havre og valle. Disse smager fantastisk og indeholder ingen sødestof whatsoever.High protein dietsAnother område at overveje er, at højt proteinindhold kostvaner kan ikke være så godt for den menneskelige krop i det lange løb. Men selv om valleprotein er lettere på fordøjelsessystemet end kød, bør du ikke kun stole på valleprotein. Det er bedst at sprede dine kilder til protein, som vil hjælpe med at holde kroppen under mindre stress.Being på en høj protein diæt betyder, at du også skal sørge for, at du er godt hydreret hver dag. At nedbryde protein kroppen kræver vand, så det er bedst at holde drikkevand hele dagen. 8 250ml glas om dagen bør være den mindste mængde vand, du drikker, men hvis du træner, kan du brug for mere vand, end dette
Af:. Sam James