Næsten alle forældre har nogle problemer med at få deres børn til at spise frugt og /eller grøntsager. Hvad der virker for nogle familier ikke altid arbejde for andre. Saftpresning er en fantastisk måde at hjælpe dine børn får deres daglige behov for frugt og veggies.When du bruger en saftpresser til at presse saften fra frugt og grøntsager, er produkterne tilføres en tuden og fibre nedbrydes. Den pulp fra råvarer adskilt, og du står tilbage med saft indeholder gavnlige enzymer og af høj kvalitet næringsstoffer i koncentreret form. På grund af dette, kan en lille mængde af frisk juice har så meget ernæringsmæssige bang som en stor portion vegetables.Here er et par punkter at overveje, når saftpresning for børn. 1.. Børn er generelt forsigtige med at prøve noget nyt. * Start saftpresning frugter, som de normalt er mere spiselig for børn. Prøv frugter, de kan lide, og derefter tilføje mindre kendte dem. Kiwi, papaya, og mango har alle de rige farver, der er pakket med overlegen vitaminer og mineraler. Når det er blevet accepteret, tilføje en vegetabilsk komponent. Gulerødder er en god start, men også overveje selleri, agurk eller rødbeder. * Serveres saften i små portioner i første omgang. Overvej at bruge et shot glas eller anden sjov lille kop. Tager et par svaler i saften, vil ikke virke overvældende til at starte med, og børnene vil sandsynligvis komme tilbage efter mere. * Tilføj frugt og veggie saft til smoothies. De fleste børn elsker smoothies, og hvis de ikke accepterer den friske saft på sin egen, det er en god måde at indarbejde det i deres diet.2. Inddrag dem. * Lad dine børn til at vælge producere de gerne vil prøve Juiced. Tag dem til markedet for friske og udforske de valg til rådighed. Lad dem hjælpe med at skabe opskrift blandinger. * Få dem involveret i forberedelsen. Vask, skrælning, snitning kan alle gøres af dine børn, hvis alder passende. Overvåget fodring af frugt og grøntsager stykker i juicer kan også vise sig at være en masse af fun.3. Giv dem vand. * Ved starten saftpresning, blanding af frisk juice med en del vand vil hjælpe små maver, da saften kan vise sig at være ganske potent. * Børn elsker generelt frugtsaft, men du skal også overveje, at de har en masse naturligt sukker og syrer, der kan føre til huller i tænderne. De fleste grøntsagssaft ikke forårsager den samme bekymring. Moderation er bedst. Ofte tilbyder vand hele dagen, vil hjælpe med at skylle munden ren og støtte fordøjelsen. Og her er et par punkter at overveje som en parent.1. Indstil det rigtige eksempel. * Forbrugende frisk juice selv vil gå en lang vej med dine børn. Uvægerligt hvis de ser du gør det, de i sidste ende vil gøre det også. Ved at drikke din egen friske juice, vil du drage fordel af den energi, det giver dig, når du deltager i alle områder af forældrerollen. 2.. Observere. * Vær opmærksom på, at når du introducere nye ting ind i dine børns kostvaner, at ikke alt vil altid enig med dem. Optag hvad du har Juiced og beløbene anvendes, således at du kan foretage justeringer, hvis der er nogen problemer med fordøjelsen, såsom overdreven diarré eller smerte. 3.. Spil det cool. * Din holdning vil sætte tonen for dine børn. Gør det til en afslappet, behageligt miljø for dem at prøve saften. Lægge pres på børnene eller tilføje stress sjældent får gode resultater. Opmuntre dem, men gør det ikke en big deal
Af:. Jessica Woodruff