Har du nogensinde været i denne situation? Du har masser af ting at gøre, og dine nerver er dybest set op på din hals. Du føler, at et enkelt træk kan ødelægge alt det, du har planlagt efter, og kan skabe ravage i ethvert aspekt af dit liv, såsom dine relationer eller karriere. Nå, gæt hvad, er du ikke alene. Men mange har lært at styre ganske godt enhver stressende miljø og endda holde sig afslappet på trods af den stigende pres, alle takket være meditation. Hvordan meditation kan hjælpe dig RelaxPerhaps har du hørt om dette: det er alle i sindet. De siger, at alt, hvad du føler er forårsaget af dit hjerte. Sandheden er, det er hjernen, der styrer dine følelser. Når det opfatter noget truende, du nemt fornemmer frygt eller angst. Hvis hjernen sanser noget at være glædeligt, føler du glæde eller fornøjelse. Så hvis du føler en masse stress, kan det være fordi du har trænet din hjerne til at tro du er under sådanne betingelser. Meditation hjælper med at gøre du føler dig afslappet i en masse forskellige måder. For det første giver dig mulighed for at stoppe op et øjeblik. Dette giver dig en mulighed for at koncentrere dig selv og begynde at slippe af nogen unødvendige tanker i dit hoved. Du kan også gøres tydeligere af dine vigtigste mål eller mål for dagen. I meditation, du trækker vejret, hvilket til gengæld letter ud spændte nerver og muskler. Du vil opdage, at når du trække vejret langsomt og dybt alle kroppens smerter, som du kan føle i din skulder klinger eller nakke, vil begynde at sprede. Du vil derefter føle genoplades og remotivated efter meditation. Vejrtrækning kan også bringe i tilstrækkelig mængde ilt i kroppen. Det er en komponent, der er afgørende for liv og gør sikker dit helbred er altid i kontrol. Du vil ikke føle det samme træt eller træt af de forskellige aktiviteter, du laver. Meditation, generelt declutter kan dit sind. Nogle gange du føler et stort pres, blot fordi du tænker for meget. Ved at meditere, bringer dig selv til nuet, så du ikke behøver at bekymre sig om de fejl, du har gjort i fortiden eller de resultater, der kan ske i fremtiden. Brug Subliminal MessagesDuring meditation, kan du også bombardere din underbevidsthed med subliminale beskeder. Disse er normalt bekræftelser, der kan hjælpe ændre din måde at tænke på. Her er et eksempel: Du føler dig så spændte om den kommende salg præsentation foran de forskellige ledere i din organisation. Mens meditere, kan du bruge følgende subliminale beskeder: Jeg kan gøre this.I er sikker jeg kan slå dem spændte nerves.I har forberedt mig well.I er parat til at tage denne udfordring. De subliminale beskeder kan gentages en lang række gange for at gøre dem mere effektive. Ikke desto mindre, betyder det ikke fjerne det faktum, at med dem, kan du bare få modet, motivation og kraft, du har brug for at hæve sig over hverdagens udfordringer
Af:. Nelson Berry