Hvad er Meditation Hvad folk mener, når de siger, guidet meditation kan være næsten lige så variabel som hvad folk mener, når de bruger ordet meditation?. Hvis du ikke spørger, kan du være helt overrasket over, hvad nogen rent faktisk betyder. For nogle mennesker meditation betyder kreativ visualisering, målrettet tænkning, systematisk lempelse af muskler, der sidder stadig uden at tale, eller en række andre aktiviteter. Til vores formål her, kvalificerer ingen af ​​disse aktiviteter som meditation. Til vores formål her er hvad betyder kvalificere en særlig form for opmærksomhed, der gør det muligt at radikalt omskole dit forhold til smerte. Jeg underviser i denne specielle form for opmærksomhed, fordi det er den slags meditation, der har så forvandlet mit liv, selv om jeg brugte en elektrisk kørestol for at komme rundt, er jeg nu gigt-fri. Jeg kan ikke garantere disse meditationer vil have den samme form for dyb resultat for dig, men det er mit håb. Det er den bedste måde jeg kender til at have sådan en uforstyrret oplevelse af dig selv, at du er i stand til at opleve den gave af dybe og ofte umuligt synes niveauer af healing. Fordelene ved at være kun hvad IsBecause jeg ikke har til hensigt at fremkalde i dig nogen forbigående feel-good stater, jeg ikke nogen føler sig godt musik på min guidet meditation cd'er. Under vores guidede meditationer sammen havde jeg hellere du har en direkte og fokuseret oplevelse af hvad du er spontant oplever i det øjeblik. Det sidste, jeg ønsker at gøre er at bruge ekstern distraktion, selv om det er behageligt, at distrahere dig fra at opleve selv. En kvinde blev oprindeligt temmelig skuffet, da hun begyndte at bruge min vrede guidet meditation cd. Hun forventer smuk musik og smukke ord for at hjælpe hende ikke vred længere. Den sidste ting, hun ønskede var at være mere i kontakt med sin vrede. Hun var midt i en vanskelig skilsmisse. Hendes vrede var intens. På trods af hendes skuffelse, men hun besluttede at bruge vreden guidet meditation CD hver nat i flere uger. Ved udgangen af ​​denne tid, hun havde haft en forandring i hjertet. Hun kontaktede mig for at få et andet sæt af cd'er. Den igangværende oplevelse af at være med hendes vrede uden at gøre det dårligt eller forkert, og uden at behøve at handle på det, var at ændre hendes liv. Hun følte de fordele så stærkt, at hun spontant gav hende vrede cd til en ven, der også går igennem en hård tid. Efter blot et par dage, savnede hun den vrede guidede meditationer CD nok, at hun ville have en kopi til sig selv igen. Hun stadig ikke særlig gerne det faktum, at den vrede guidet meditation CD bragte hende ind dybere kontakt med sin vrede, men hun elskede, hvordan resten af ​​hendes liv blev gradvist ændre sig til det bedre på grund af at gøre dette arbejde. Midlertidig Versus Long Term TransformationIf du ønsker en guidet meditation, som vil gøre du føler dig midlertidigt bedre hver gang du bruger det, vil du sandsynligvis ikke i første omgang som min cd-sæt,. Især hvis du er i intense følelsesmæssige eller fysiske smerter Hvad du sandsynligvis opleve er ikke distraktion fra din smerte, men en klarere og mindre distraheret erfaring, at smerte. Dette er ikke altid behageligt. Men denne praksis skaber ideelle betingelser for radikal transformation og healing. Ligegyldigt hvad dine oprindelige forventninger er, vil jeg opfordre dig til at gøre mindst en flere ugers engagement i at lytte til disse cd'er, så du også kan begynde at opleve deres helbredende potentiale
Af:. Barbara Allan