Forestil dig ind en læge kontor og bliver mødt af et skilt, "Quiet, Meditation in Progress", og finde et venteværelse fyldt med mennesker, der sidder med lukkede øjne. Lægen sidder blandt dem åbner det ene øje og bevægelser til dig sidde ned og deltage i. Kunne denne vision være den manglende komponent i sundhedsreform? Mange progressive læger er kæmpe behov for forebyggelse og livsstilsændringer som en måde at reducere udgifter til sundhedsvæsenet, men bunker af videnskabelig forskning viser, at meditation kan tilbyde en genvej til denne større overhaling i sundhed consciousness.A virkelig sund livsstil-change begynder inden for, med en ændring i holdning og følelse om os selv. Samfundet lærer os at rette vores opmærksomhed mod materiel vinding og sensorisk stimulation-jagter efter opfyldelse i verden af ​​produktets forbrug. Resultatet er normalt udmattelse og manglende tilslutning til vores krop og indre velvære. Det er ikke underligt, at vi har tilladt vores sundhedsvæsen skal være baseret på forbrugerisme, også. Når vi er syge, vi køber en "magi" pille at løse os og betale for dyre behandlinger og konsultationer. Leder uden for os selv for sundhed, vi undertrykker symptomerne i stedet for beskæftiger sig med de dybereliggende årsager til illness.Taking pleje af kroppen begynder med at tage sig af Selvet inden for. Læge og forfatter Frank Lipman antyder, "I sidste ende er den mest effektive måde at øge sundheden for nationen og til at skære omkostningerne til sundhedspleje er ved at tage ansvar for vores egen sundhed og lære forebyggelse. Det har gentagne gange vist, at hvad vi spiser, hvordan vi reagere på stress, hvor meget motion vi får, er vores eksponering for kemikalier og kvaliteten af ​​vores relationer og sociale støtteordninger er stærk medicin. "The missing link til at skabe denne sundhed bevidsthed skabe den indre styrke og klarhed i sindet nødvendigt at foretage sunde beslutninger. Dag til dag valg om hvad de skal spise, når at gå i seng, hvor meget motion at gøre, hvordan man håndterer stress på arbejdspladsen-alle afhængige af vores humør og sindstilstand. En effektiv meditationspraksis, der frigiver stress og uddyber vores forbindelse til indre tilfredshed og mental klarhed er det bedste fundament for at skabe sunde vaner, der last.Fortunately har videnskaben taget mystik ud af meditation og dens virkning på sundheden. På markedet for selvhjælp og meditation praksis er subjektive rapporter upålidelige henblik på sundhedsreform. Men forskere har undersøgt, hvad der sker i hjernen under meditation, og hvordan meditation effekter stofskifte, blod laktat, puls, blodtryk og aging.As tidligt som 1971 forskere begyndte at kigge ud over de subjektive rapporter mediterende og undersøge de fysiologiske korrelater den meditative tilstand. I fysiologien laboratorier UCLA blev Transcendental Mediation teknik vist sig at frembringe et fald i oxygenforbrug, respirationsfrekvens, puls, muskelspændinger, og blodtryk, og en større stigning i hudmodstand (viser en mere afslappet tilstand). Siden den tid har over 600 undersøgelser er blevet offentliggjort i videnskabelige tidsskrifter. Transcendental Meditation er den mest udbredte forsket af alle meditationsteknikker, viser omfattende fordele for sind, krop og adfærd. Healthcare reformisterne i Washington, overvældet af Pharmeceutical lobbyister, bør overveje disse resultater om sundhedsmæssige besparelser: • En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet af psykosomatisk fundet Medicine, at Transcendental Meditation gruppe havde 55% mindre lægehjælp udnyttelse, både i-patient og ambulant , sammenlignet med kontrolgruppen matchede for alder, køn og erhverv. Transcendental Meditation gruppen havde lavere sygelighed i alle kategorier af sygdomme, herunder 87% mindre indlæggelse for hjertesygdomme og 55% mindre for kræft. [1] • Sammenlignet med de fem førende anti-hypertension narkotika over en periode på 20 år, en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Hypertension viste, at TM teknikken havde den laveste omkostninger og de mest sundhedsmæssige fordele. Omkostningerne reduktion af Transcendental Meditation varierede fra 23,7% til 72,9% mindre end den anti-hypertensive medicin. [2] • Folk, der praktiserer Transcendental Meditation bruger 11% mindre om året på sundhedsvæsenet end den generelle befolkning. [3] • Forskning viser, at TM teknikken styrker også sundheden ved at sænke vaner såsom tobak, alkohol og ikke-receptpligtig medicin forbrug, som er adfærdsmæssige korrelater af kronisk stress og resultere i millioner af dollars i sundhedssektoren udgifter hvert år. Forexample, tal fra kampagnen for Tobak-Free Kids hævde, at rygere koster økonomien 97600000000 dollar om året i tabt productivity.Changing sundhedssektoren model fra at fokusere på dyre sygdomsbehandling til forebyggende pleje med meditation som en kerne praksis vil skabe en sundheds care system, der ikke kun vil være omkostningseffektivt, men skabe en højere standard for, hvad det betyder at være healthy.1. Reference: Orme-Johnson, D. W. (1987). Lægebehandling udnyttelse og Transcendental Meditation. Psychosomatic Medicine; 49 (1): 493 til 507,2. Reference: Schneider RH, Alexander CN, vakler F, Orme-Johnson DW, Rainforth M, Salerno JW, Sheppard W, Castillo-Richmond A, Barnes VA, Nidich SI. En randomiseret kontrolleret forsøg med stress reduktion i afrikanske amerikanere behandlet for hypertension i løbet af et år. American Journal of Hypertension, 18:88-98, 2005,3. Herron, R.E., Hillis, S. L. (2000). Virkning af Transcendental Meditation Programmet på udgifter til lægebehandling. Abstracts af American Public Health Association 128. årsmøde og udstilling, 12-16 November, s.. . 178
Af: Jeanne Ball