Flere og flere mennesker håber at finde stress relief og til at skabe balance i deres følelser. Ayurveda, den gamle indiske medicinske system, forklarer, at alle levende ting er lavet af tre kvaliteter eller Gunas der påvirker kroppen og sindet: Sattva: Tamás og Rajas. De kvaliteter af sattva er kreative og harmonisk, rajas har de kvaliteter af bevægelse og aktivitet, og tamas er inaktivt, langsom, sløv og dull.All tre er til stede i alle, men de vises i forskellige mængder. Hvis rajas og tamas er til stede i store mængder, kan de skabe forstyrrelser i sindet, øger spændinger og stress og føre til fysisk træthed. Den ideelle stress relief metode er at øge mængden af ​​sattva i kroppen. Alle naturlige løsninger er meget nyttige i at øge sattva.Three komponenter påvirke mængden af ​​sattva i kroppen og sindet: din livsstil, din kost og alle naturlige retsmidler. Disse faktorer kan afgøre, hvilken af ​​de tre Gunas dominerer i dig. Være forsigtige med, hvad du spiser, er en af ​​de måder at øge mængden af ​​sattva. Foods kan have Sattvic kvaliteter, der fører til harmoni, tamasic kvaliteter, der skaber sløvhed og Rajasic kvaliteter, der agitere mind.TAMASIn universet tamas er en kvalitet, der ødelægger det gamle, så sattva kan oprette den nye. I kroppen og i sindet tamas er nyttigt i at udfylde de aktioner, som blev startet af sattva eller Rajas. Nogle tamas er nødvendig for alle, fordi det påvirker afslapning og søvn. For meget tamas kan gøre sindet kedelig og føre til depression. Det kan også gøre kroppen doven og lethargic.Those der er domineret af tamas ofte ender bor i selvforkælelse. Deres liv kan være selvdestruktiv. Stofmisbrug og alkoholmisbrug kan være tegn på for meget tamas.When sindet, der er påvirket af tamas bliver stadig sløv og deprimeret, personen ender omsorgsfulde endnu mindre om deres selvdestruktive vaner og deres egen sundhed. En tamasic personen ikke er i stand til at fortælle, hvad der er godt for ham, og hvad der er dårligt. Denne type af en person er heller ikke i stand til at finde stress relief eller at balancere sit eget emotions.Tamasic fødevarer mangler prana (livskraft). Tamasic fødevarer omfatter madrester, fedtede og dybstegte fødevarer og store mængder af kød, hård ost, æg, fisk eller skaldyr. Alkohol og narkotika er tamasic i kvalitet, men de kan påvirke Rajas også. Gode ​​måder for en tamasic person til at finde stress relief, at afbalancere følelser, og for at slippe af med overskydende tamas omfatter dynamisk, men blid motion, frisk luft, spise flere fødevarer, der har Sattvic kvaliteter og gøre Sattvic choices.SATTVASattva har de kvaliteter af klarhed, energi , liv og kreativitet, sandhed, harmoni, fred og kærlighed. Sattvic mennesker er som regel stærke i deres spirituelle vej uden at dreje til fanatisme. Enkeltpersoner domineret af sattva er glade, ydmyg og indhold, og de er sjældent vred. Deres sind er opmærksomme og fokuseret. De er som regel kreative, inspirerende, nysgerrig og corteous. Sattvic mennesker intuitivt ved, hvad der er godt for them.Sattva er den mest ønskelige af alle tre Gunas. Sattva hjælper en person til at udvikle en færdighed for gode handlinger, til at tænke klart, og at overholde naturlovene. Sindet, der er domineret af sattva er stærk, intelligent og gentle.Sattvic fødevarer er let for fordøjelsen. De er lette og fuld af livsenergi (prana). Fødevarer, der er overvejende Sattvic omfatter organiske og let kogte grøntsager, moden frugt, afklaret smør (ghee) i små mængder, rå honning, ingefær, fennikel, kardemomme, frø og nødder. Mælk er Sattvic hvis det kommer fra en ko, der bor i et naturligt og fredeligt environment.Choosing Sattvic fødevarer og Sattvic aktiviteter bidrage til at øge sattva. Yoga, tai chi, chi gung, pranayama (åndedrætsøvelser) og meditation er alle Sattvic. Undgå stressede mennesker eller situationer, der forårsager stress hjælp til at opbygge sattva.RAJASRajas er guna af bevægelse og aktivitet. Rajas er nødvendig i små mængder, fordi det hjælper til at få tingene gjort. Når der findes i store mængder denne guna fører til rastløshed og hyperaktivitet. En rajasic sind kan ikke finde hvile eller klarhed og for meget rajas fører til frygt, angst og uro. Stress relief er umuligt, når der er for meget rajas.Rajas kan også skabe et stærkt konkurrencepræget ånd, aggression, jalousi og unødvendige stolthed. De, der har en stor mængde af rajas i deres krop og sind er mennesker, der sætter en høj værdi på materiel velstand, magt, succes og forretning. De kan være fanatisk, og de kan forsøge at skubbe deres tro på others.Foods med Rajasic kvaliteter omfatter junkfood, forarbejdede fødevarer og fødevarer, der er overdrevent surt, krydret, sød eller skarp. Disse fødevarer kan forstyrre og irritere fordøjelsen, skaber forstyrrelse i sindet og gøre kroppen agitated.Avoiding for mange Rajasic fødevarer er en måde at afbalancere mængden af ​​Rajas i kroppen. Foruroligende situationer og mennesker kan også øge rajas.USING ALL NATURAL REMEDIESSeveral alle naturlige retsmidler kan øge sattva. Amrit Kalash Ambrosia fremmer mental funktion, stimulerer immunitet, fremmer en bedre fordøjelse og hjælper med at finde stress relief. Salig Joy forhindrer vrede, spænding og frustration og dyrker naturlige stress resistance.The kvaliteter af en Sattvic sind er klarhed, ro og fred. En Sattvic person er i balance med hans eller hendes omgivelser. Alle bør forsøge at øge sattva i deres livsstil, i deres miljø og i deres kost -----
Af:. Abigail Chaucer