Der er mange grunde til, at du skal være på en god cardio workout plan.First fremmest er der de kropssammensætning effekter. Cardio træning er en fantastisk måde at tabe bodyfat . For det meste , er at miste eller få vægt et spørgsmål om " kalorier i " versus " kalorier ud " , så hvis din cardio workout planen kan få dig til at brænde en ekstra 500 kalorier om dagen , selv med alt andet lige, du vil i sidste ende begynder at tabe sig. Dernæst er der de store sundhedsmæssige fordele, at cardio træning kan give dig. På det mest grundlæggende niveau, -godt udført cardio kan styrke dit hjerte og dine lunger. Dette vil sænke dit hvilepuls , og hvor meget du indånder i hvile. Nu ikke kun er disse organer stærkere, men de har også til at arbejde en masse mindre end normalt , hvilket betyder, at de er langt mindre tilbøjelige til at blive " overbebyrdede " i lang sigt . Tage det op et hak , kan en veltilrettelagt cardio workout plan afværge mange forskellige sygdomme . Ikke blot vil du være mindre tilbøjelige til hjerteanfald , hjertesygdomme , åreforkalkning og lignende på grund af en stærkere og sundere hjerte, men hvis du kan holde din kost (og slå din vægt) i skak , sygdomme som diabetes og visse typer af kræft kan være avoided.Lastly , er der forskellige immaterielle fordele såsom stress relief, bedre humør , og endog forhindre depression.Get på en god cardio workout plan dag for at gøre - og holde - dig sund , fuld af vitalitet, og førende et fuldt og lykkeligt liv
Af: . Matt Wiggins