Lad os se det i øjnene , hader de fleste mennesker kører. I militær bootcamp , når du komme i problemer hvad har du at gøre? Kør. Vokser op i skolen , hvad gjorde du hader at gøre i PE klasse? Kør. På et sportshold , hvad sker der hvis du laver alt for mange fejl i praksis eller i et spil ? Run.To fleste mennesker , der kører sucks.And her er den rub, de fleste mennesker tror kører stinker , men de ved også , at de har brug for at gøre en god cardio workout plan . De ved, at cardio kan hjælpe tabe bodyfat , forbedre din sundhed og vitalitet, og hjælpe med at holde mange sygdomme på bay.So , fordelene ved at køre = godt. Den kører selv = sucks.Hmmmm . Hvad gør Easy - ? Bare gøre andre ting i stedet for running.All kører gør, er at få dig at trække vejret tungt . Der er ikke noget magisk over at køre selv. Faktisk kører - især hvis du gør det til lange afstande på fortovet - kan være svært på kroppen. Leddene nødt til at absorbere en masse indflydelse , muligvis forårsage langsigtede skader ( hvis du lægger nok miles in) til knæene , ankler og hofter . Alt for mange skridt i det lange løb er ligesom for meget af noget - dårligt. Og gentagne dunkende kan medføre, at du selv få knogle blå mærker i hælene på din feet.So , hvorfor så ikke finde andre aktiviteter, der får din vejrtrækning tung i stedet for bare at køre ? Dette kan øve sport, spille spil , laver gymnastik , eller almindelig gamle manuelle labor.Focus om at få dig selv trække vejret tungt , og du får de cardio fordele, du leder efter
af: . Matt Wiggins