Hvornår var sidste gang du gik til en gym for en træning? Nå, vi alle ved, hvordan træning er nødvendige for vores krop til at forblive fit og måske det er derfor vi tilmelde os ind i en gym på de tidligste og derefter glemme alt om det. Men hvorfor har du brug for at tilbringe masser ud på en gym medlemskab, når du kan bare ro din vej til en bedre krop med blot en romaskine på dit hjem? Giver dig overkrop og ben træning, romaskinen giver dig udholdenhed, styrke og balance så godt. Men det er vigtigt at vide, hvordan man bruger dette enestående stykke øvelse maskine til at få sine faktiske fordele. De fleste mennesker ender med lidt viden om romaskine. Medmindre du er klar over, hvordan man bruger det rigtigt, kan du aldrig få gevinster hurtigt for din krop. Også, du har brug for at beskytte dig selv fra alle unødvendige skader også, der opstår på grund af muskel-stamme og exertion.The første skridt, før du starter ud på en romaskine er at strække dig ud for at forebygge muskel stamme. Efter den varme op session er overstået, er du nødt til at fastsætte en modstand niveau, der ikke er for høj for dig. Dette vil sikre, at du ikke trætte din krop for tidligt og få hele fordelen af ​​et komplet cardio workout.What du nødt til at forstå, er, at du kopiere bevægelsen af ​​roning en båd i vandet. Derfor er du nødt til at læne sig frem og styre årerne på samme måde. Husk, at mens du holder årerne, skal grebet være fast, men afslappet. Også skal du kun anvende de muskler, der er rent faktisk er behov for i denne form for handling. Dette vil hjælpe dig med at undgå unødig stress på alle muskler arm.The vigtigste punkt her at huske, er, at du har brug for at undgå pres på din ryg, mens du bruger romaskinen. Den største resultat af forkert brug af romaskine er ubehag i ryggen og til tider kan det endda ende i en skade. Du er nødt til at flytte årerne i en ordentlig rytme og først derefter bør du begynde at ro med en højere hastighed, og for længere afstande. Endelig aldrig glemme at gøre det cool-off periode i slutningen ved gradvis at reducere maskinens hastighed
Af:. Alex Lynskey