Løb er en fantastisk måde at få dig i form. Det fremskynder dit stofskifte, toner og virksomheder din krop og hjælpemidler i dit fordøjelsessystem. Løb er absolut en god form for exercise.Once du begynder at køre, vil du ikke ønsker at stoppe. Der er en vis rush som du får fra at køre, der opstår, når du når igennem den indledende følelse af udmattelse efter en løbetur. Når den følelse afregner du vil bemærke en stigning i din energi niveau og et løft i din ånd. Din krop vil føle tonet og fast i de områder af hofter, kalve, hamstrings, balder, lår, lænd og more.Another plus for dem, der kører, er din forbedrede mentale status. Hvis du opdager, at du er lidt deprimeret kører, vil bidrage til at fjerne denne følelse. Grunden til, at køre hjælper med depression er klar. Løb hjælper med at kontrollere hormon i kroppen, der regulerer vores humør. Løb hjælper med at holde vores humør optimistisk og positiv, mens lindre vores stress og anxiety.For dem, der lider med ledsmerter og gigt, vil du faktisk mærke forskellen i din krop, når du komme over det første pukkel. Du kan blive øm, når du først begynder at køre, men med tiden vil du føle en forbedring i din body.Running er også godt for hjertet, da det styrker den, hvilket mindsker chancerne for et hjerteanfald. Løb holder cirkulationen bevæger sig, arterierne vid gab, og dette giver mulighed for en mere smidig blodgennemstrømningen i hele kroppen. Løb sænker blodtrykket på grund af den positive kredsløbssygdomme blodgennemstrømningen. Det øger kapaciteten af ​​lungerne, så godt. Hvis du tror at du måske lyst til at prøve at komme ind på fordelene ved at køre her område par enkle tips: • Find en ven til at køre med. Selvom du kan ikke rigtig tale med hinanden for meget, når du kører, er det stadig rart at have nogen med. Det er sikrere også. • Bær god støttende tøj til at køre i. Spandex shorts er ideelle for at undgå gnidning. En bomulds t-shirt er god, da det absorberer godt. En god bh for kvinder er en nødvendighed. Løbesko og strømper er lige så vigtig. Hvis dine fødder gør ondt, vil du ikke ønsker at køre. • Find et godt område til at køre i og spore den til afstand. Du vil gerne vide, hvor meget du kørte til at øge din entusiasme til at holde ud. Tjek din lokale medborgerhus, da de kan have en løbebane. • Sæt dig lidt mål. Hver gang du når det næste mål, holde det for et par dage, indtil det begynder at blive lettere, og derefter øge dit mål op endnu et hak. Der er noget spændende i at nå hver ny realisering. Ja, der kører helt forbedrer dit helbred på mange måder. Løb for sjov og motion får en stor thumbs up fra mig
Af:! Brandon J