Vi er alle interesseret i at leve livet, som er fri af alvorlige sygdomme såsom hjerteanfald eller slagtilfælde. Fedtstoffer i blodet, såsom lipider kolesterol få i vores måde at opnå dette. Det er svært at sige, måde, nogle kulturer er blevet komfortabel at spise store mængder af lipider kolesterol og andre har ikke. Men generelt de kulturer, der spiser over mængder af fedtholdige fødevarer tendens til at være overvægtige og har en høj forekomst af hjerte og hjerte-kar disease.Physiologically hvad gør lipider kolesterol så dangerousPut enkelt, de skader foring af vores arterier! Vores arterier give vores kroppe med ilt og blod, og for at opretholde et godt helbred, de skal holdes fri for forhindringer. Derudover, som vi bliver ældre vores hjerter bliver svagere og kan ikke længere pumpe så energisk, som de engang gjorde. Nu, hvis du kombinerer en svækkelse hjerte med arteriel obstruktion forårsaget af lipider kolesterol skader og efterfølgende ophobning alle de pludselige alvorlige sundhedsproblemer forventes at forekomme. Hvis blokeringen er til hjernen er alvorlig nok et slagtilfælde vil forekomme. Hvis blokeringen sker i arterierne cykling blod ind og væk fra hjertet et hjerteanfald vil occur.Finding ud hvordan man kan reducere lipider kolesterol Du kan gøre alle de rigtige ting for at forblive sunde, men hvis din kost er for højt indhold af mættet fedt og kolesterol det er bare et spørgsmål om tid, før noget går galt. Nedenfor er den grundlæggende formel, der anvendes som en blåstempling af de fleste medicinske fagfolk til at holde arterierne klart og hjertet sundt * Fedt:. Mindre end 30 procent af dine kalorier hver dag bør komme fra fedt med monosaturated tegner sig for 20 procent, og flerumættede tegner sig for de andre 10 procent * Mættet fedt:. Mættet fedt forhøjet blodlipider kolesterol mere end nogen anden type fedt og bør stramt kontrolleret. Generelt retningslinjer kræver ikke mere end 10 procent mættet fedt, medmindre du allerede har et højt lipider kolesteroltal eller har koronararteriesygdom, så dit mål nummer skal være 7 procent eller 16 gram per dag * Kolesterol:. Generelt retningslinjer opfordre til mindre end 300 milligram om dagen, medmindre du allerede lider af forhøjet kolesterol eller hjertesygdomme så antallet falder med en tredjedel ned til 200 mg per dag. Hvad med at kombinere kosttilskud med en lav lipider kolesterol kost? Det virker jo mere vi lærer om supplerer mere finder vi, at de ikke blot anses for at være meget sikker, men kan være en ganske effektiv redskab mod enhver række sygdomme og conditions.The tre anses for at være den mest effektive til at fremme kredsløbet er folinsyre, vitamin B6 og B12, omega 3 rige fiskeolie og naturlige kolesterol reduktion kosttilskud. De er en naturlig løsning, som ikke bør ignoreres, når dit mål er at reducere blod lipider kolesterol og fremmer hjerte-kar-sundhed
Af:. RD Hawkins