Søger du at få flade abs? Der er ingen tvivl om det, at få flad abs er en af ​​de mest populære mål, at folk arbejder hen imod. Og med god grund, også. Et pænt defineret mave betyder, at du passer ind i dit tøj bedre, føler sig mere sikker på dig selv, og selvfølgelig er mere attraktive for andre. Hvis du kommer til at arbejde hårdt hen imod dette mål, så en ting, du skal være sikker på at gøre, er at forbruge de rigtige typer af fødevarer. Dette er, hvad der vil øge dit stofskifte og få din krop vende sig til kropsfedt til fuel.Here er fem top fødevarer, der vil hjælpe dig med at få flad abs fast.BroccoliBroccoli er ikke kun meget høj i fiber (hvilket betyder, at det vil hjælpe med at holde dig fuld i lang tid), men det er også meget lav i kalorier. Du kan bogstavelig talt spise kopper dette, før det ville tilføje op til dit daglige kalorieindtag. Bedst af alt, broccoli er meget let at blande ind i andre retter, så mulighederne er uendelige, når det kommer til måltid planning.Egg WhitesEgg hvide er en mager proteinkilde og på kun 15 kalorier pr hvid kan du se hvor godt de kan arbejde i din fedt tab kost plan. Æggehvider er også hurtigt fordøjet, så hvis du leder efter maksimal fremgang fra din træning, kan du prøve at have en kop eller så umiddelbart efter at du er færdig. Dette vil give dine muskler de aminosyrer, de behøver for at begynde at reparere sig selv og vokser tilbage stærkere. SalmonEating fisk nok på en ugentlig basis er utrolig vigtigt for din generelle sundhed, da fisk er højt proteinindhold og sunde fedtstoffer. Laks indeholder de særlige omega-3 fedtsyrer, som også hjælper med at sikre, at din krop kan bruge energien fra kulhydrater bedst muligt, hvilket er hvorfor det er sådan en ideel mad til at være tidskrævende. Bare se portionsstørrelse, når de spiser laks som det indeholder flere kalorier end hvid fish.Steel-Cut OatsIf du leder efter en god mad til at tjene til morgenmad, gå med havregryn. Stål-cut havre er meget langsom til at fordøje, så de vil ikke producere den typiske stigning og fald i blodsukkeret, som traditionelle korn gør. Hvad mere er, stål-cut havre er højere i fiber, så efter at have spist en skål du vil føle tilfreds indtil frokost tid. BlackberriesBlackberries er en anden god mad at medtage i din kost, hvis du ønsker at få flade abs. Brombær er høj i kostfibre og antioxidanter, samt give denne søde smag, der vil dræbe dine cravings hurtigt. Prøv at drysse nogle brombær på en skål havregryn op smagen uden at skulle tilføje en masse sukker. Alle de ovennævnte fødevarer er let tilgængelige i ethvert supermarked og kan nemt integreres i dit fedt tab kost for at hjælpe boost resultater. Så hvorfor ikke give dem en prøve
Af: Dean Carter