Funktionel træning er lige nu bryde ind mainstream fitness verden, selv om det har været længe brugt af professionelle sportsfolk til at forbedre deres sundhed , udholdenhed og lean muskel vækst. Alt for mange fyre fokuserer udelukkende på traditionelle vægttræning er omsorgssvigt andre vigtige områder af fitness, der kunne forbedre deres liv. I modsætning til traditionelle vægttræning , der fokuserer primært på single fælles tunge byrder funktionel træning har til formål at efterligne det virkelige liv bevægelser. Dette hjælper med at forbedre og forbedre koordineringen og funktionel styrke. Mens vægttræning er fantastisk til at opbygge større mere kraftfulde muskler det gør lidt for at forbedre smidighed og funktionelt strength.A traditionelle program som den, du er vant til omfatter elevatorer som krøller , bænkpres , ben udvidelser og tricep push- nedture. Disse isolerede bevægelser er ideelle vægt lastning og muskeltræning. Men hvis du stopper og analyse disse bevægelser , de ikke rigtig tjene noget virkelige liv application.A funktionel træningsprogram vil fokusere mere på push ups , lunges og squat presser for eksempel. Squat presse er en vægt squat , der omfatter en skulder tryk på toppen af ​​bevægelsen . Alle disse bevægelser er multi-joint bevægelser, der efterligner det virkelige liv bevægelser. Forbedring af din koordination , fleksibilitet og cardio sundhed. Alt for mange mennesker ignorere de andre områder af deres krop og fokusere udelukkende på muskel buildingIf du kan for at få en stor seks pack funktionel træning er en af ​​de bedste ting, du kan gøre. Det brænder fedt og fremmer kroppens samlede lean muskel vækst. Jo mere magert muskler du har jo mere effektivt du vil brænde fat.Its er på tide at begynde at arbejde på at tage din kondition til det næste niveau , forbedre din atletiske og krop på samme tid med mere funktionel træning. Balancing begge disse former for uddannelse kan resultere i en magt stor krop
Af: . Mark Keller